健康

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  ウェルネスフード

  オートミールダイエットの効果とやり方。なぜ痩せる？デメリットは［管理栄養士監修］

  低カロリー＆高たんぱくで栄養豊富なことから、健康的にダイエットしたい人や筋トレに励む人に人気のオートミール。 各メーカー…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  フィジークとはどんな競技？理想の体型・基準とは。ゴールドジムトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。 今回は、男性の体…
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  ウェルネスフード

  痩せる食べ物・食材一覧｜ダイエットにおすすめの食品を、カテゴリ別に紹介

  ダイエットをしている方の中には、厳しい食事制限や激しい運動を頑張っている方もいるでしょう。しかしそのようなダイエットはな…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  脱・ハードゲイナー（太れない体質）！太る食事＆筋トレ［専門家監修］

  体重を増やしたいのに食べても食べても太れない。ダイエット中の人からすると羨ましいかもしれませんが、ヒョロヒョロ、ガリガリ…
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  ウェルネスフード

  なぜ「麦茶」は運動時の水分補給に最適なのか？専門家に聞いてみた

  ランニング時の水分補給として、スポーツドリンクや水を飲んでいる人も多いと思いますが、緑茶や紅茶などのお茶はカフェインを含…
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  フィットネス

  【体験取材】chocoZAP（チョコザップ）、店舗に行って感じたこと。編集部員の口コミつきで「良い点・悪い点」をレポ

  ライザップが展開している24時間ジム「chocoZAP（チョコザップ）」。コンビニジムと銘打っているだけあり、サービス開…
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  ライフスタイル

  夏の暑さ対策に「アイスボックス（氷菓）」がおすすめである理由

  すでに30度を超す真夏日が続いています。食中毒にくわえ、早くも熱中症対策を行っている人も多いのでは。 暑さ対策には「水分…
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  ヘルス＆メンタル

  6月病を防ぐ「意外な食べ物」とは？栄養豊富ですぐ買える、しかも安い！

  6月に入り、新しい環境に慣れてきた一方で、環境や人間関係がへの焦りやストレスから、やる気がでなかったり、頭痛や、めまい、…
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  ウェルネスフード

  カルシウム・鉄分の栄養を台無しにする「もったいない食べ方」とは

  栄養を効果的に体内に取り入れるには、効果的な食べ合わせというものがあります。 栄養素同士の吸収を促進・阻害させる関係性を…
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  ヘルス＆メンタル

  8時間ダイエットって効果あるの？痩せる仕組みとやり方

  ダイエット方法が多様化する中、最近注目を集めている「8時間ダイエット」。どのようなメカニズムで痩せるのかが気になるところ…
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  フィットネス

  足の筋肉（下半身の筋肉）の名前と働き｜大腿四頭筋、下腿三頭筋、ハムストリングス

  大まかに「足の筋肉」を知っていても、詳しく知っている人はそう多くはないでしょう。そこで、トレーナー監修の元、足の筋肉の名…