ヘルス＆メンタル
足首ストレッチの効果とやり方。ヨガインストラクターが丁寧にレクチャーします
「最近つまずきやすくなった気がする」「うまくしゃがめない」、そう感じたときは、足首が固くなっている可能性があります。 足…
健康
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ヘルス＆メンタル最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］私たちの体は、意識せずともさまざまな機能を維持しています。これを司っているのが自律神経です。自律神経は心拍や呼吸、消化な… -
ウェルネスフード寒暖差疲労におすすめの「意外な食べ物」とは？管理栄養士が解説季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。疲労感やだるさ、頭痛、肩こり、不眠のほか、風邪など、体の不調を感じている… -
ウェルネスフードカシューナッツの栄養と効果的な食べ方｜1日何個まで？食べ過ぎはどのくらい？［薬剤師監修］カシューナッツは栄養価が高いナッツの一つで、さまざまな健康効果が期待されています。本記事では、カシューナッツに含まれる栄… -
ウェルネスフードほうじ茶が持つ6つの効能とは。効果的な飲み方、飲み過ぎの注意点ほうじ茶といえば、その香ばしい香りが印象的ですよね。 優しい味わいは年齢を問わず愛され、最近ではスイーツや料理にも頻繁に… -
ライフスタイル「寒い日は熱い湯に浸かる」…実はNG！その理由をお風呂ドクターがお答え急に冷え込みましたね！ 東京でも10℃前後の気温となり、一気に冬が近づいてきました。しょうがやシナモン、暖房器具などもい… -
ウェルネスフード白湯を飲むタイミングはいつがいい？朝と夜、寝る前…もっとも効果的なのは白湯には、冷え性改善やダイエットサポートなど多くのメリットがありますが「どのタイミングで飲めばいいのだろうか？」「どれく… -
ウェルネスフードきなこ、毎日食べるとどんな栄養効果がある？食べ過ぎのデメリットとは和菓子やお餅で使われるきなこには、どのような栄養が含まれているのでしょうか。きなこに含まれる栄養素と期待できる効果、1日… -
ウェルネスフードなぜ「納豆は免疫力を高める」と言われる？カギを握るのは“あの器官”免疫力。新型コロナウイルスをはじめ、インフルエンザ、風邪、そして花粉症と、さまざまな場面で耳にするワードです。免疫力アッ… -
ウェルネスフードライフスタイルジムトレーナー6人に聞いた！1日の食事メニュー＆食生活ポイントスポーツジムのトレーナーといえば、健康的な食生活と適度な運動が習慣化しているイメージがあります。実際、パーソナルトレーナ… -
ギア＆アクセサリー【人気すぎ】羽生結弦選手の名前モチーフのソックス、履いてみたレポ＆読者プレゼントのお知らせ「羽生結弦選手、ソックスへの想い語る「5本指ソックスから転換する日が、まさか（来るとは）…」が大反響だったので、実際に商…