健康

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  ウェルネスフード

  チートデイは必要ない、逆効果なのか。やっていい人の特徴とは【管理栄養士監修】

  「チートデイ」。筋トレやダイエットに力を入れている人は聞いたことがあるかもしれません。ダイエットの数値が落ちなくなったタ…
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  ウェルネスフード

  「オリゴ糖」とは。メリットとデメリット、効果的な使い方｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“理想の睡眠時間”に惑わされない！（前編）

  「睡眠時間は1日〇時間」とよく聞きますが、つい寝る時間が遅くなってしまい、結局いつも寝不足。健康のために確保したい睡眠時…
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  脳疲労を回復させる方法は「睡眠」にあり！専門家が教える“脳の疲れをとる方法”（後編）

  前編では、入眠から2時間の睡眠の質を高めることで効率よく疲労回復できる「濃縮睡眠」というメソッドを教えてもらいました。後…
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  「大玉トマト」と「ミニトマト」、サラダに入れるならどっち？管理栄養士の回答は…

  サラダを彩る野菜として人気のトマトですが、「大玉トマト」と「ミニトマト」、どちらをサラダに入れるべきか迷うこともあるでし…
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  ギア＆アクセサリー

  100均ダイソー「マッサージボール」で足裏コロコロ！ツボが刺激される～｜編集部の推しアイテム

  お疲れの人にぜひ試してほしいダイソー商品があります。それは「リフレッシュボール（マッサージボール）」。こちらで足裏コロコ…
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  ヘルス＆メンタル

  睡眠におすすめの耳栓、コレで決まりかも｜編集部の推しアイテム

  マンションやアパートでよくトラブルになる足音や話し声、テレビの騒音。一軒家でも近所の音が気になるときもあるでしょう。朝や…
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  自分でできる「寒暖差疲労」チェック！専門家監修

  季節の変わり目は、寒暖差により体調不良に悩まされる方も多いのでは。リンナイ株式会社が行った「寒暖差疲労」に関する意識調査…
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  ヘルス＆メンタル

  この時期の疲れ、正しい対策方法は？残暑疲れのウソ・ホント

  昼と夜の寒暖差が続くと、身体の不調を感じやすくなります。リンナイ調べによると、夏から秋にかけて身体の不調を感じる方は7割…
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  インタビュー

  ウェルネスフード

  プロテイン、“マズイ、溶けにくい”を払拭し、進化できた理由とは。「SAVAS（ザバス）」を展開する明治に聞いてみた

  ここ数年、プロテイン熱が高まっていることを感じませんか？　プロテイン飲料、プロテインバーなど、新商品が次々と発売され本格…
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  鍋の具材「肉」VS「魚介類」、免疫対策としてどっちがおすすめ？

  常に風邪やインフルエンザのリスクと隣合わせの冬の食生活。東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部 部長の管理栄養士である濱 裕…