健康

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  ヘルス＆メンタル

  睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ

  理想的な睡眠時間は6時間～8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…
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  ウェルネスフード

  普通のトマト、ミニトマト、トマトジュース。栄養に違いは？

  身近な食材である「トマト」。夏野菜としてよく名前が挙がりますが、普通のトマト、ミニトマト、トマトジュース……どれを食べて…
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  ウェルネスフード

  トマトの栄養と効果とは。ジュースやケチャップでもOK？専門家が解説

  トマトを加熱して食べると、美容や健康に嬉しい効果が期待できます。食べ方にひと工夫加えるだけで、トマトの栄養をより引き出す…
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  ウェルネスフード

  「きゅうりはもっとも栄養がない野菜」ってホント？きゅうりを食べるメリットとは

  夏野菜としても人気の「きゅうり」。よく「栄養がない」などと言われていますが、本当でしょうか？ きゅうりの栄養と食べるメリ…
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  ウェルネスフード

  スルフォラファンとは。含有量が多い食品と、効果的に摂るコツ

  ブロッコリースプラウトに豊富に含まれている栄養素「スルフォラファン」。 サプリメントとしても発売されており、身体にいいイ…
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  ウェルネスフード

  カカオ70％以上のチョコレートには、どんな効果が期待できる？高カカオのメリット・デメリット

  高カカオチョコレート。以前は全くと言っていいほど見かけませんでしたが、ここ数年でかなり品数が増えたように感じます。 一般…
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  インタビュー

  ヘルス＆メンタル

  サウナの効果と入り方、守ってほしいマナーとは。日本サウナ学会の医学博士に聞いてみた（前編）

  続くサウナブーム。サウナ人口の増加により、その効能や心身へのメリット、正しい入り方について注目が集まっています。 今回は…
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  ウェルネスフード

  「コンビニサラダやカット野菜は栄養がない」ってホント？マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、痩せたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーで…
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  ウェルネスフード

  高タンパク低脂質の食材リスト｜ダイエットにおすすめの食品12選

  ダイエット時の食事には「高タンパク・低脂質の食材がいい」と言われますが、なぜでしょうか。また、どんな食材を使用すればよい…
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  ヘルス＆メンタル

  お経を聞くとなぜ眠くなるのか？築地本願寺が“お経と脳波”の関係を科学的に検証

  築地本願寺が面白い調査を行いました。 経験したこともある方も多いと思われる「お経を聴いているといつの間にか目が閉じて………
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  キムチを毎日食べると、どんなメリットがある？医師コメントつき

  『八恵堂酵素キムチ』を販売する株式会社八恵堂は、全国の医師1,004名を対象に「腸活に良い食べ物と食習慣」に関する調査を…