健康

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  脇汗の臭い対策！臭う原因と直し方、流れ落ちる脇汗の止め方［皮膚科医監修］

  季節問わず気になる「わき汗」。そんな汗の悩みにフォーカスし、わき汗が出る理由やニオイの原因・対策について、渋谷スクランブ…
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  フィットネス

  「1日1万歩」は歩きすぎ？ダイエット効果は？専門家の意見を総まとめ

  有酸素運動のなかでも、手軽に始めやすいのがウォーキングです。特別なエクササイズ器具もいらず、通勤や通学時にできるのが魅力…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜダイエットにストレスは大敵なのか。原因は「コルチゾール」

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「ストレス太り…
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  ウェルネスフード

  アーモンドミルクの栄養と効果的な飲み方。どんなメリットがある？オーツミルクとの違いは？

  牛乳、豆乳に続く第三のミルクとして知名度が高まっている植物性ミルク「アーモンドミルク」。どんな味で、どんな栄養素が含まれ…
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  フィットネス

  あなたは大丈夫？太りやすくなる4つのパターン

  「ダイエットに向けていろんなことをやっているのに痩せない」という人はいませんか？ その場合、太りやすくなる生活習慣を送っ…
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  ヘルス＆メンタル

  筋トレをやり過ぎるとどうなる？こわ～い「オーバートレーニング症候群」とは

  ハードな筋トレを日々こなすトレーニー。鍛え上げられた肉体とストイックな精神は称賛に値しますが、何事もやり過ぎは禁物。 筋…
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  フィットネス

  同じ体重でも見た目が違うのはなぜ？体型を絞りたい人が見るべき「数値」とは

  ダイエットの最強バディ「体重計」。主流は身体の組成分をはかる「体組成計（たいそせいけい）」ですが、体の重さを測る体重数値…
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  【一問一答】肩こり、首コリ対策に！寝具メーカーが教える「枕の正しい選び方」

  合わない枕を使っていると、肩こりや首コリ、頭痛などさまざまな不調につながりやすくなるもの。自分に合った枕を使うことが、質…
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  ウェルネスフード

  管理栄養士が選ぶ、疲れたときにおすすめのコンビニドリンク5選

  　ひと口に疲労といってもその疲れはハードトレーニングによる肉体的な疲労、仕事やストレスによる精神的な疲労などさまざま。で…
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  ヘルス＆メンタル

  筋肉痛、なぜ起きる？原因、症状が出やすい運動、痛みを和らげる対処法

  筋トレやトレーニングを行うと、鍛えた部分が次の日痛い。動けないほどつらい。そんな「筋肉痛」について、原因や予防のポイント…
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  ウェルネスフード

  野菜不足、どうすれば補える？1日350gの野菜を摂るコツ｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、痩せたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリーで…