健康

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  ウェルネスフード

  亜鉛不足のまま筋トレするとどうなる？効果的なとり方と、亜鉛を多く含む食べ物・食材［管理栄養士監修］

  バルクアップを目指して毎日筋トレをしていても、プロテインを飲んでいてもトレーニング効果が上がらないなら、亜鉛が不足してい…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  マラソンの怪我予防に！テーピングの巻き方を専門家に聞いてみた

  日本最大のマラソン大会「東京マラソン」。めでたく当選し、普段の練習により一層熱が入る！　なんて人も多いのではないでしょう…
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  ヘルス＆メンタル

  【RICE処置】アイシングの効果とやり方、注意ポイント

  スポーツにケガはつきもの。どんなに気をつけていたとしても、打撲や捻挫（ねんざ）、突き指など軽度のケガをしてしまうことはあ…
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  ウェルネスフード

  食物繊維のメリットと、摂り過ぎ＆不足のデメリット｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。 どうやったらリカバ…
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  トレーニー・ダイエッター御用達「PROFITささみプロテインバー」の進化が止まらない！

  株式会社丸善から展開されている「PROFITささみプロテインバー」がリニューアル！ 2023年3月より順次、タンパク質量…
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  フィットネス

  猫背は太りやすいってホント？姿勢チェックと改善ストレッチ

  ライフスタイルを変えていないのに、下腹がぽっこりしてきた、背中やお尻にお肉がついてきたという方は要注意。余分なところにお…
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  四十肩・五十肩の治し方。原因と症状、ストレッチまで徹底解説［整形外科医監修］

  ある日突然、片方の腕が上がらなくなった！　腕を回すと痛い！　それは四十肩（五十肩）かもしれません。 四十肩とは中年以降に…
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  ギア＆アクセサリー

  フォームローラーの効果的な使い方。いつ使うべき？トレーニングの前、それとも後？

  スポーツジムやリハビリ施設などで、フォームローラーをよく目にするようになりました。 筒状の形をしていて、人がその上に足や…
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  フィットネス

  脂肪燃焼トレーニング「HIIT（ヒット）」、キツくなくても効果あるってホント？

  タバタトレーニングに代表される高強度インターバルトレーニング「High Intensity Interval Train…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  眠れない人は「朝夕のみそ汁」を試してみて！専門家が語る、みそ汁の快眠効果

  なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
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  ウェルネスフード

  牛乳の栄養と効果的な飲み方。低脂肪や無脂肪の違いは？高カロリーだから太るってホント？［管理栄養士監修］

  栄養価が高く優れた健康食品としてのイメージが強い牛乳。いつ、どのように取り入れるのがベストな飲み方なのでしょうか。 監修…