MELOS トレーニング 【2分の時短ダイエット】内容をギュッと詰め込んだ、高負荷の有酸素運動 2024年3月26日 【2分の時短ダイエット】内容をギュッと詰め込んだ、高負荷の有酸素運動 (1/2) 今回は運動負荷の高い、脂肪燃焼トレーニングをご紹介。2分間集中して、脂肪を一気に燃やしていきましょう。痩せたいけれど長時間の有酸素運動が苦手、という方にオススメの内容です。 フィットネスランニングトレーナーの鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 ＼タップして動画を再生／ ①バーピー ②ワイドジャンプスクワット ③もも上げ ④スタージャンプ 次：トレーニングのポイント 【室内ダイエット】大きく動いて汗をかこう。「リズムステップ」の正しいやり方 滝汗！マンションOK！自宅ダイエットにおすすめ「飛ばない有酸素運動」トレーニング 筋トレ初心者向け、飛ばない有酸素運動。全身を動かす脂肪燃焼ダイエット、毎日2分 時短で脂肪燃焼。2分間で効果抜群の有酸素運動 【強烈に脂肪燃焼】その場小刻みダッシュ、「ランニングステップ」のやり方 腹筋に喝。高負荷筋トレ「レッグリフトクランチ」のやり方 脂肪燃焼＆体力アップ。有酸素運動「バーピー」の正しいやり方 立ったままできる有酸素運動。手軽に始めて脂肪燃焼 続きを読む » 1 2 動画解説有酸素運動筋トレ
