【夜中に足がつる】原因と対処法。病気の前兆って本当？［医師監修］ (1/3)

夜中に足がつる原因と対処法を、お医者さんに聞きました。「足がつるのは病気の前兆？」という疑問にもお答えします。布団の中で伸びをすると足がつる原因や、足がつりやすい人の特徴なども解説します。

夜中に足がつる原因

夜中に足がつる原因としては、以下のことが考えられます。

• 水分不足
• ミネラル不足
• 姿勢の悪さ

原因1　水分不足

体内の水分が不足すると、血流不良を起こします。血行不良が起こると、筋肉が収縮しやすくなるため、足がつりやすくなります。

原因2　ミネラル不足

以下のミネラル成分が不足していると、足がつりやすくなります。

• カリウム
• ナトリウム
• カルシウム
• マグネシウム

これらのミネラル成分が不足すると、血液中の電解質（ナトリウムやカリウムなど）の適正な濃度に乱れが生じて、筋肉の収縮と緩和に関係する神経信号の伝達が妨害されます。その結果、足の筋肉が硬くなり、つりやすくなります。

原因3　姿勢の悪さ

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック

などの悪い姿勢は、体の歪みにつながります。体が歪むと、神経が圧迫され、足がつりやすくなります。

夜中に足がつるのは、何の病気の可能性がある？

夜中に頻繁に足がつるのは、病気が原因である可能性が考えられます。具体的には以下の病気の可能性が考えられます。