2023年9月8日
「感情のコントロールの方法は？」「疲れを早く解消させるには？」ビキニアスリート安井友梨がアドバイス！ (1/2)
休養時専用の「リカバリーウェア」を開発、製造、販売する株式会社ベネクスは、ビキニフィットネスアスリートの安井友梨選手と「休養」で応援プロジェクトをスタートし、第一弾として、がんばる女性の「疲れ・悩み」に安井選手が「休養」の視点からアドバイスをするキャンペーンを実施しました。アンケートで集まった声に対する安井選手のアドバイスをご紹介します。パワフルに過ごしたい女性は必見です！
安井友梨さんはどんな人？
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1984年生まれ愛知県出身、元外資系銀行員。ビキニフィットネス世界選手権優勝という夢の実現のため、世界一ウエストが細くなるコルセットを開発すべく、会社を立ち上げ女性実業家に転身。
30歳（2015年）よりトレーニングを開始。競技と仕事の“二刀流”を続けながら世界の頂を目指し、僅か10カ月で“第２回オールジャパンビキニフィットネス選手権”優勝。
国内7連覇中の通称【絶対女王】2019年には“アジア選手権大会”総合優勝、2021年2022年2年連続で、世界選手権大会準優勝など、国内外で活躍中。
頑張る女性の「疲れ・悩み」、安井友梨のアドバイスとは
【お悩み1.睡眠について】
お悩み
日々忙しい中で質の良い睡眠をとるにはどうしたら良いですか？また足のむくみが治らず、足もよくつります。筋力を増やしたら改善されるのでしょうか？
友梨さんアドバイス
私は質の良い睡眠につなげるための食生活、食生活習慣を心がけています。たとえば、内臓に負担をかけない、消化酵素、消化吸収を考えた食事。加熱をしないローフードが基本で、野菜は生野菜、調味料は発酵調味料を使います。腸内環境は、良い睡眠にもつながっています。
むくみについては、血流が悪くなっているのでお腹やふくらはぎ足裏を毎日マッサージしています。
下半身の血流を高めるのが大事。下半身の重要ポイントは、お腹・お尻・股関節・ふくらはぎ・足裏です。
お腹から、お尻、股関節、ハムストリングを包み込むことができるおうちインナー4分丈ボディショーツの着用もおすすめです。
＼次：女性あるあるお悩みに友梨さんが回答／
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