毎日ウォーキングで痩せるには？ゆっくりはダメ？脂肪燃焼する歩き方 (1/4)

ウォーキングはゆっくり歩くだけで痩せると思っていませんか。

実はペースや歩き方を少し変えるだけで、体脂肪は落としやすくなります。

無理のない強度で毎日続けることで、体の変化は実感しやすくなります。

理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修記事「有酸素運動で脂肪燃焼するペースとは？」より、ウォーキングの痩せるペースについて紹介します。