たった1日5回のスクワット。これだけで体は変わるのか？ (1/3)

スクワットは「筋トレの王様」とも呼ばれるほど、全身にアプローチできる優秀な種目。少ない回数でも、毎日続けることで確かな変化が現れてきます。

たった1日5回のスクワット。これだけで本当に体は変わるのか？ 沢岻美奈子女性医療クリニック 神戸院 院長・押切 佳代先生監修の記事より、一部抜粋してお届けします。

スクワット、1日5回だけでも効果ある？医師監修

スクワット、1日5回だけでも毎日続けるべき？

「たった5回でも、毎日続ける」。この小さな積み重ねが、思っている以上に変化を生み出すかもしれません。どんなメリットが得られるのでしょうか。