ウェルネスフード
管理栄養士が語る、疲れやすい人によくある「食事の特徴」とは
「なんだか最近、疲れやすい」「しっかり寝ても体がだるい」そんな悩みを抱えていませんか？ もしかすると、その原因は毎日の食…
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ウェルネスフード発酵食品を食べ続けるメリットとは？栄養士イチオシは「この食べ物」発酵食品を食べ続けると、どんな“メリット”があるのでしょうか。発酵食品のメリットとデメリットを、株式会社Luceの栄養士… -
ウェルネスフード朝トマトで日焼け予防はできる？ケチャップでもいい？管理栄養士が回答「トマトを食べると日焼け予防ができる」というウワサについて、管理栄養士の望月 理恵子さんに聞きました。 しかも朝食べると… -
フィットネススクワットで痩せよう。下半身の代謝アップ筋トレ（8分）太ももにお尻など、下半身を集中的に鍛えるスクワットメニュー。下半身の筋肉は体の中でも大きく、鍛えることで代謝アップを狙う… -
ライフスタイル「にんじんや春菊はシミ予防になる」って本当？管理栄養士に聞いた日焼け止めを塗って、日傘をさしたり帽子をかぶったり……できることはしている紫外線対策。 えっ、紫外線を防御してくれる野菜… -
ウェルネスフード朝に飲むのがいい！トマトジュースの効果、本当のところ【栄養士解説】健康や美容にいいと、医療関係者からも人気の高いトマト。身近な野菜として多くの人に親しまれ、リコピンをはじめとする栄養素が… -
フィットネス有酸素運動はダイエットに効果的。8分間の脂肪燃焼プログラム（室内）家の中でできる、8分間の有酸素運動。体をしっかり動かして脂肪燃焼を狙います。 踏み台は、階段などで代用が可能です。安全に… -
ウェルネスフード食事を変えると「たるみ・しわ」は食い止められるのか？管理栄養士視点でお答え！その肌の老化は、もしかしたら「糖化（肌や体が焦げている状態）」によって起きているのかもしれません。糖化は加齢によって進む… -
ウェルネスフード「トマトはきゅうりと一緒に食べるとダメ」ってホント？栄養士の回答は夏野菜に代表されるきゅうりとトマト。炒め物やスープ、サラダに一緒に入れて食べることもありますが、実は食べ合わせが悪いとい… -
フィットネス「踏み台昇降（ステップ運動）」で脂肪燃焼するコツは？正しいやり方、回数など「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でもすぐできる有酸素運動です。 専用の台がなくても問題ありません。低め…