記事一覧

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  フィットネス

  公園で筋トレ│生半可なマッチョじゃできない！鉄棒トレーニング

  鉄棒（チンニングバー）にぶら下がった状態から、一気に上半身全体を持ち上げる動作「バー・マッスルアップ」を紹介します。 今…
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  フィットネス

  ボックスジャンプの効果とやり方｜プライオメトリクストレーニング

  地面から跳び上がり、高さのある箱（ボックス）あるいは台の上に着地する。それが「ボックスジャンプ」トレーニングです。 言葉…
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  フィットネス

  「バーピージャンプトレーニング」の効果とやり方｜筋トレと有酸素運動のいいとこどり！

  バーピージャンプ（Burpee jump）は、体力トレーニングやクロスフィットトレーニングでもよく用いられるエクササイズ…
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  ヘルス＆メンタル

  社労士に聞いた「五月病になりやすい人」の特徴。4月から予防・対策しておくのが“吉”

  五月病とは「新環境に対するストレス反応」である 五月病（ごがつびょう）とは、主に新しい環境や生活スタイルに適応する際に、…
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  フィットネス

  体をリフレッシュさせるストレッチ。毎日の疲れがとれない方におすすめ

  寝たままできる全身のストレッチ（8分間） ストレッチメニュー ①背伸び ②斜め背伸び ③斜め背伸び（反対） ④足首(前後…
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  ヘルス＆メンタル

  食事で「五月病」対策！だる～い五月病を打破する食べ物はコレ

  五月病は、新しい環境や生活の変化に伴うストレスからくる疲労感や不感によって引き起こされることがあります。しかし、食事によ…
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  フィットネス

  ダイエット＆お腹の引き締めに。ウォーキングして立ち腹筋もやろう

  室内散歩＋立ち腹筋（8分） エクササイズメニュー ①ウォーキング ②前後ウォーキング ③ハイニーウォーキング ④ウォーキ…
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  ライフスタイル

  体重が落ちると進行するゲームアプリ「ギブミィカロリー」が５月５日に配信開始！

  健康アプリ開発会社(株)ナカシンが、体重記録とノベルゲームを掛け合わせた新感覚ダイエットアプリ「ギブミィカロリー」を5月…
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  ウェルネスフード

  皮下脂肪と内臓脂肪の両方にアプローチするミルクティー「C TEA」発売

  チャコールコーヒー「C COFFEE」を販売する株式会社MEJは、機能性表示食品チャコールミルクティー「C TEA」(シ…
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  ウェルネスフード

  筋トレ効果を引き出す食事術。筋肉にいい食べ物は？プロテインを飲めばOK？

  筋肉をつける、またはダイエットのため筋トレに励んでいる方は少なくないでしょう。トレーニングと同じくらい気になるのが「食事…