記事一覧

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  ヘルス＆メンタル

  足がつりやすい人が「避けたほうがいい食材」とは？医師解説

  前回は、足をよくつる人の特徴をお届けしました。今回は「足をよくつる人が控えたい食べ物」について、公立学校共済組合関東中央…
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  フィットネス

  静かにできる有酸素運動＆筋トレ！アパート＆マンション向け自宅トレーニング

  有酸素運動をしたいけれど、アパートやマンションでは音が気になる。そんな人にピッタリの静かにできる自宅トレーニングを紹介。…
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  フィットネス

  太ももに効くスクワット＆ランジ。引き締めと代謝アップを狙う筋トレ

  太ももを集中して鍛えるトレーニング。スクワットやランジを中心に、大腿四頭筋をとことん追いこんでいきます。太ももの引き締め…
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  不倫、なぜバレた？不倫バレのきっかけ1～3位は「アレ」が原因

  前回、「新婚なのに不倫をしてしまう」理由についてお届けしました。今回は、なぜ不倫がバレたのかという調査結果をお届けします…
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  なぜ？「新婚なのに不倫をしてしまう」理由とは。男女別で違いが浮き彫りに

  離婚問題の情報提供メディア「ツナグ離婚弁護士」を運営している株式会社Clamppyが行った調査によると、男女ともに結婚後…
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  フィットネス

  「壁プランク」のやり方｜立ったままで体幹を鍛える簡単トレーニング！

  プランクはきつくて続かない…そんな人におすすめなのが『壁プランク』！立ったままでできるから、初心者でも無理なく体幹を鍛え…
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  フィットネス

  「ゆっくりマウンテンクライマー」の効果的なやり方【動画＆画像】

  最強家トレとして名高い「マウンテンクライマー」。リングフィットのトレーニングメニューにも登場し、そのキツさに驚いた人も多…
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  フィットネス

  マウンテンクライマーの効果的なやり方。ゆっくりでもOK！

  「マウンテンクライマー」。筋トレと有酸素運動の要素を持ったトレーニングとしておすすめの家トレ種目です。 リングフィットア…
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  ウェルネスフード

  健康にいい高カカオチョコレート、管理栄養士が気になる「2つの懸念点」とは

  「カラダにいい！」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない！」「高カカオチョコレートで痩せる！」……高カカ…
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  ウェルネスフード

  「朝フルーツは太る」はウソ？ホント？朝食に果物をとるとダイエットによくないのか

  フルーツは甘いから朝イチで摂ると太りやすい印象だけれど、本当？ それともただのウワサ？ 健康検定協会理事長で管理栄養士の…