フィットネス
体幹ってどこ？「プランク」で鍛えてみよう【解説＆体幹トレーニング】
首から上と腕・足を除いた部分である「体幹」。ここを鍛えることで、身体の引き締めや姿勢改善など、様々な効果が期待できます…
記事一覧
-
-
ヨガ専門家が教えるイライラ対処法。「ネガティブな感情を否定しない」大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に… -
アミノ酸とは。種類と働き、必須アミノ酸の1日摂取量│管理栄養士の食トレ学トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを… -
ダイエット民歓喜の「1本満足バー プロテインブラック」食べてみた【低糖質＆砂糖不使用】｜編集部の食レポ高タンパク質でおいしい、お菓子代わりにおすすめのプロテインバー。コンビニやスーパー、ドラッグストアでたくさんの種類を見か… -
フィットネスあなたもブルース・リーや岡田准一に!?フィリピン武術「カリ」を体験してきたもしも道端で知らない人にナイフを突きつけられたら、皆さんはどう対処しますか？ おそらく多くの方は、あまりの恐怖でたじろ… -
ギア＆アクセサリースポーツメーカー・ブランドの冬用マスクまとめ。運動時に息苦しくない＆防寒対策にも新型コロナウイルスの影響で、外出時はマスクを着用する状況が続いています。ジムでの筋トレやランニング、ヨガスクールなどで… -
ウェルネスフード最近のヨーグルト、進化ハンパない！「植物性ヨーグルト」ってナニ？おすすめ商品3選も紹介朝食や間食などで食べている人も多いであろうヨーグルト。「ヨーグルト、3割が『ほとんど毎日食べる』。食べる理由や好きな銘… -
フィットネス懸垂（チンニング）トレーニングのやり方│背中、腕、腹筋を鍛える筋トレが大切なことはわかっているけど、単調でつまらないから、ついサボり気味になってしまう。そんな人はマンネリに陥らない… -
肩こり、首コリ、背中のハリ解消に！肩甲骨ストレッチ&姿勢チェック長時間のデスクワークや勉強などで姿勢が崩れてしまうと、肩甲骨周辺の筋肉が固まって動きが悪くなり、肩こりや首こをはじめ、… -
【腹斜筋を鍛える筋トレ】一緒にトライ！わき腹引き締めダイエット自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
