2023年6月26日
「顔痩せ」するにはどうすればいい？男女でダイエット方法に差はあるのか【エステティシャン監修】
ダイエッターの永遠のテーマである「顔痩せ」。食べたり飲んだりしたらすぐ顔が太るのに、スッキリさせるのはなかなか難しいですよね。
そこで、『【即効性重視】顔痩せ筋トレ＆マッサージ、小顔になるための方法とは』という記事から、顔痩せするにはどうすればいいのかまとめました。
顔痩せするにはどうすればいい？
顔痩せの基本は以下の通り。
- マッサージ
- 筋トレ
- 食事管理
一時的なむくみによる顔太りの場合、これらを行うだけで即効性が期待できるでしょう。
元々の骨格が原因で顔太りが気になる人の場合も、マッサージや筋トレなどでシュッと見える可能性もあるのであきらめず毎日コツコツと顔痩せのための行動をしましょう。
男女で顔痩せ方法に違いはあるのか
男女で顔痩せ方法に多少違いがあると言えます。その違いの鍵となるのが、筋肉です。
ホルモン分泌や食事量の関係で、男性の方が女性よりも筋肉が発達しやすいです。そのため、顔の筋肉量が要因となって、顔が太って見えることがあります。
顔の筋肉太りの主な原因は、姿勢の悪さや食いしばり癖などです。これらに心当たりのある人は、姿勢を正す・食いしばりをしないように意識すると良いでしょう。
とはいえ、顔痩せ方法の基本は男女ともに変わりません。男性も女性も、マッサージ・筋トレ・食事管理を行い、顔痩せを目指しましょう。
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※本記事はMELOSで公開された記事『【即効性重視】顔痩せ筋トレ＆マッサージ、小顔になるための方法とは』を再編集したものです。
＜Edit：編集部＞
