ビューティ

• 
  生理中でも筋トレやランニングしていい？メガロストレーナーが解説

  　ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「生理中で…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ダイエットやストレス発散にどれだけ効果的？ 女性に人気の格闘技系エクササイズ教室とは

  　女子格闘技と聞いて、何を思い浮かべるでしょう。柔道？　空手？　レスリング？　それともボクシングやキックボクシングでしょ…
• 
  座りながらできる血流促進ポーズ│LAVAの時短ヨガ

  　強い紫外線や、室内冷房の乾燥にさらされた体はお疲れモード。夏に溜まった疲れは、9月以降の肌コンディションにも現れ、老け…
• 
  ポイントは呼吸と姿勢。カラダのバランスを整えてくれる、体幹トレーニング実践法［動画］

  　美コアプログラム創始者で人気パーソナルトレーナーの山口絵里加さんが、無料のオンライン生放送授業サービス「Schoo（ス…
• 
  太ももとお尻を引き締めて脚全体のバランスを整える│特集：美脚を手に入れる、ウォーキングエクササイズ #4

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
• 
  フィットネス

  美脚に必須の正しい立ち方、きれいな歩き方│特集：美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #2

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
• 
  ライフスタイル

  初心者向けヨガ解説。ヨガの種類と効果、スタジオレッスンの服装、教室の選び方

  　女性の習い事として地位を確立したヨガ。ホットヨガをはじめ、パワーヨガやアシュタンガヨガ、エアリアルヨガ……、本当にさま…
• 
  フィットネス

  暗闇トランポリンフィットネス「jump one」で、飛び跳ねて筋トレして約450kcal消費してきた｜現場突入！編集部レポ

  　最近の暗闇フィットネスブームに大注目している編集部員が、今度は暗闇トランポリンフィットネス「jump one（ジャンプ…
• 
  フィットネス

  細い脚は「バランス」が重要。まずは体の歪みをセルフチェック│特集：美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #1

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
• 
  インタビュー

  フィットネス

  走ったら人生変わった！ランニング＆マラソンを愛する8人の女性たち

  　マラソンブームも定着し、以前よりも女性ランナーの姿を見かけるようになりました。ランニングを行っているアイドルや女性タレ…
• 
  専門家に聞いた、大人の初心者がクラシックバレエを習うときのクラス選び・服装・レッスン内容・バレエ用語

  　すっと美しく伸びた背筋に、しなやかな筋肉のついた柔軟な体。淡い色合いのチュチュと、ピンク色のトゥシューズ。舞台や映像を…