2019年1月17日

ストレスが多い人、少ない人ではダイエット方法も異なる？その実態とは

　気がつけば、年末年始に体重が増えていた。そんな方も多いのではないでしょうか。そろそろ気になってくるダイエット。メディプラス研究所・オフラボが興味深い調査結果を公開しています。

ストレスの多い・少ないで異なるダイエット方法

　同研究所は、全国の20～69歳という幅広い年代の男女14万人に対して、インターネット調査を実施しました。なお、今回の調査結果で重大な役割を持つ「ストレスの多い・少ない」の判断基準ですが、厚生労働省のストレスチェックの基準により算出されています。

　「あなたは現在、ダイエットをしていますか？」。おもしろいことに、この質問に対する答えでも、高ストレス女性と低ストレス女性で回答が異なります。イエスと答えたのは、高ストレス女性（ストレスチェックで77点以上）が、約半数の42.7％、低ストレス女性（同39点以下）がその半分以下の20.1％という結果になりました。ストレスを感じている人ほど、ダイエットをしている割合が高いということになります。

制限型ダイエットはストレスが溜まる!?

　次に、ダイエットの方法についても見ていきます。高ストレス女性・低ストレス女性のそれぞれが行っているダイエットを見ていくと、「サプリ」「こんにゃく」「バナナ」「寒天」といった置き換え型ダイエットが共通して目立ちますが、とくに高ストレス女性は「糖質制限」（1.75倍）、「炭水化物抜き」（1.70倍）といった、いわゆる“制限型ダイエット”を実施している方が多い結果になりました。

　一方、低ストレス女性は、「食べ順」（1.71倍）や、「肩甲骨」（1.35倍）、「ヨガ」（1.25倍）といったダイエット方法が多くなっています。がまんをするダイエットではなく、工夫をするダイエットともいえるでしょう。こうなってくると、“鶏が先か卵が先か”ではありませんが、ストレスがダイエットに起因するものという可能性も出てきます。