「和田拓巳」の検索結果

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  筋トレ中に起こりやすい3つの怪我「捻挫・肉離れ・オーバーユース」。原因と症状、予防方法を解説

  　スポーツ選手がそうであるように、運動にはケガがつきものです。筋トレでも捻挫や肉離れ、オーバーユースなどケガの可能性はあ…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  スポーツ時の怪我や疲れ予防に。テーピングの効果・種類・注意点をトレーナーが解説

  　スポーツ観戦をしていると、選手がテーピングをしているのを目にすることがあります。このテーピングはいったい何のために、ど…
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  視覚能力を高めれば、パフォーマンスもアップする。スポーツビジョントレーニング3選

  　優れたパフォーマンスを発揮するためには、筋力や心肺機能、スポーツスキルが重要です。しかし実は、それを同じくらい「眼」が…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレメニュー、メモしてる？トレーニング内容を記録しておく5つのメリット

  　毎回のトレーニング内容を記録していますか？　前回のトレーニングはいつで、どんな筋トレをどのくらいの負荷で行ったか。もし…
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  フィットネス

  公園の遊具で筋トレ。鉄棒やベンチを使ったトレーニングメニュー6種

  　スポーツジムに通いたいけれど、お金もかかるし、三日坊主になりそうで不安。そんな人にオススメしたいのが「公園」です。公園…
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  ライフスタイル

  運動が苦手、続かない人は「体を大きく動かす遊び」をトレーニング代わりにしよう

  　カラダを鍛えたいけれど、スポーツジムでのウエイトトレーニングはきつい。とはいえ、自宅トレーニングは飽きるし続かない。痩…
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  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  足首を捻った！足関節捻挫（ねんざ）の応急処置「RICES」とリハビリ方法

  　スポーツ中だけでなく、日常生活でもよく起こる「捻挫（ねんざ）」。経験したことがある人も多いでしょう。足首をひねった、痛…
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  呼吸や心臓が止まったときの応急処置は？「心肺蘇生法（CPR）」の正しいやり方

  　スポーツ中に突然起こる体調不良。最悪の場合は、命の危険をともなう場合もあります。たとえ自分でなくても、まわりの人が体調…
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  人気の職業「パーソナルトレーナー」になるには？おすすめの資格をプロが解説

  　筋トレをはじめトレーニング経験を積むと、誰かに指導したいと思うようになる人も多いでしょう。トレーニング指導を含め、他人…