フィットネス
「高地トレーニング（低酸素トレーニング）」とは。時短なのに効果は数倍ってホント？
最近、高地トレーニングができるスポーツジムが増えてきています。長距離種目のアスリートが山にこもって練習を行ったというニ…
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フィットネスメディシンボールで筋トレ│投げる、叩きつける重さのあるボールの形状をしたトレーニング器具、メディシンボール。「筋肉を鍛える器具「メディシンボール」とは。効果と使い… -
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フィットネスメディシンボールトレーニング上級編│肩・胸・腹筋・下半身を鍛えるメニュー前回は「筋肉を鍛える器具「メディシンボール」とは。効果と使い方、エクササイズ」にて、メディシンボールを使ったベーシック… -
筋トレや有酸素運動をサポートするトレーニングアイテム6選筋トレや有酸素運動に慣れてきた人は、さらにワンランク上トレーニングメニューを試したくなるもの。そんなときはぜひワークア… -
フィットネスバランスボールで「クランチ」「フロントブリッジ」「ニートゥチェスト」自宅筋トレや体幹トレーニングにおすすめのバランスボール。しかし買ってみたものの、イス代わりに座る以外に使い方が分からず… -
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カラダだけでなく“脳”も鍛える。ストレス対策や集中力アップ、認知機能の向上に役立つトレーニングメソッド一言でトレーニングといっても種類は非常に多く、さまざまなエクササイズプログラムが展開されています。その中でも今注目され… -
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