「和田拓巳」の検索結果

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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  筋トレ種目「フリーウエイト」と「マシントレーニング」の違いとは

  筋トレの代表種目“ウエイトトレーニング”の方法として行われるのが、ダンベルやバーベルを使った「フリーウエイト」と、フィッ…
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  ウェルネスフード

  プロテイン初心者は「たんぱく質量・コスパ・おいしい味か」をチェック

  筋トレやダイエット中の人は、栄養やたんぱく質不足を補うためにプロテインドリンクを飲んでいる人も多いことでしょう。しかし、…
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  ウェルネスフード

  筋トレサプリメント、どれがいい？トレーナーおすすめはこの3つ

  筋トレが習慣づいてくると、より効果を高めるためにいろいろと試したくなってくるものです。なかには、栄養素を補うためサプリメ…
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  フィットネス

  肩を大きく丸くする。「三角筋」を鍛える筋トレ＆効果を高めるポイント

  肩の代表的な筋肉である「三角筋（さんかくきん）」は、腕の付け根に盛り上がってついています。三角筋は「前部」「中部」「後部…
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  フィットネス

  筋トレのモチベーションアップに絶大な「筋肉仲間」のメリット

  筋トレは黙々と個人でやらなければならないと思っていませんか？　 たしかに1人で集中して行うことは、トレーニング効果を高め…
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  フィットネス

  股関節ってどこ？足の付け根の筋肉を柔らかくする筋トレ＆ストレッチ

  股関節にある筋肉のうち、どこかひとつでも衰え、柔軟性が失われると、股関節だけではなく腰や膝関節などさまざまな部分に悪影響…
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  フィットネス

  ストレッチの種類と効果｜運動前は「動的ストレッチ」、運動後は「静的ストレッチ」

  運動中のケガは避けたいもの。そのため、運動前後は必ずウォーミングアップとしてストレッチを行うという人も多いでしょう。 し…
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  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  ストレッチポールの効果的な使い方

  自宅でセルフコンディショニングを手軽に行う器具のひとつに、円柱状で長い丸太のような形をした「ストレッチポール」があります…
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  フィットネス

  筋トレには3種類ある！自重、フリーウエイト、マシントレーニング

  筋トレの種類として、大きく分けて3つあります。自重トレーニング、マシントレーニング、もうひとつはフリーウエイトです。それ…
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  ウェルネスフード

  ダイエット効果を高める5つの栄養成分＆食品│コエンザイムQ10、中鎖脂肪酸、αリポ酸、アントシアニン

  ダイエットを頑張っているものの、結果が出ない。痩せない。あるいは、モチベーションが上がらず挫折しそうとお悩みの人は多いは…
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  フィットネス

  初心者あるある！バーベルスクワットのNGフォームとやり方

  フリーウエイト種目でも最強と名高い「バーベルスクワット」。自重スクワットと比べても、下半身を鍛える効果は絶大です。 しか…