インタビュー
2018年3月5日
パーソナルトレーナー資格取得も間近。ガチの筋トレ大好きタレント七海さんにダイエット＆ボディメイク成功の秘訣を聞いた (2/2)
―なぜジムでプロテインなんでしょうか？ ジム以外では摂らない？
プロテインより固形物のほうが消化にエネルギーがかかるので、食べ物から摂るようにしている んですよ。あと、初心者の人だと、朝昼晩でプロテインを飲んでしまいがちなんですけど、割と カロリーがあるので、あくまで補助として飲んでいるんです。
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―たくさん飲めばいいというモノではないんですね。
そうですね。あとはトレーニング中や少しの間タンパク質が摂れないときなどは、筋肉分解を抑える BCAA というのを飲んでいます。必須アミノ酸なんですけど、筋肉がつきにくい体質のわたしには欠かせないものです。エクステンドというメーカーは味の種類も多くて、私は現在レモンライムを飲んでいるんですけど、アメリカンチェリーもおいしいって聞くので気になってます。
―それだけしっかり調べて実践していると食事管理はどうしているんですか？
以前、毎日細かく記録していたんですが、それがストレスに感じ始めたら1 回やめたりしてましたが、結局記録しないと何を食べたかわからなくて。自分が普段何を食べたかわからないなんて怖いなって思って再開しました。今はもう慣れたので、続いています。あと、 何を食べてもいい“チートデイ”を10日に1度ぐらい設けています。基本的に普段の食事がアンダーカロリーのため身体が飢餓状態になってしまって痩せにくくなってしまうのを防ぐためです。
まもなくパーソナルトレーナー資格も取得
―ほんとうにいろいろ調べていて、知識がすごい（笑）。実際、トレーナーの資格も取っている最中なんですよね？
やはりちゃんとした知識をつけて活かせたらいいなと思っているのでパーソナルトレーナーの資格を取得する予定です。
―自分で鍛えるだけでなく、なぜ教える立場になろうと思ったんですか？
もともと食事で悩んでいたなかで、ちゃんと食べても体重や体脂肪を落とせることや健康的に筋肉をつけながら痩せることの大事さをもっと知ってもらえたらなと思ったんですよ。だから、教えている子には体重は見ないように言っています。筋肉が増えればそれだけ体重は増えるので。なりたい見た目を設定した上でどこが足りないのかっていう考えですね。
―いまは友人のタレントやグラビアアイドルの方たちにトレーニングを教えているんですよね？ やっぱりグラビアをやるうえで絞りすぎてしまうのはNGだと思いますが、他に教えていて気を付けている点などありますか？
女の子にはランニングよりバイクをおすすめしています。巨乳の女の子は走ると胸が痛いって言 いますし、何より激しく動くと、バストにあるクーパー靭帯が切れたり伸びたりして、垂れてき ちゃうともったいないので。
―これだけ日々鍛えて、めちゃくちゃガチですね。
私もそうなんですけど、トレーニング用のバンドやチューブ、グローブ を持っている人を見るとけっこう 本気だなって思いますね。バンドは いつも持ち歩いているので、最近は 周りの人に“バンドマン”って呼ばれてます。あと、BCAAをInstagram（インスタグラム）などにアップしたら、マッチョな方々のフォロワーが一気に増えました（笑）。
―思わぬ効果ですね（笑）。最後にこれからの目標をお願いします。
最近、ランニングも始めたんですよ。昔はなんでこんな苦しいことするのか、わからなかったんですけど、いざ走ってみると気持ちが良いし、少しずつしんどくなく走れる距離が伸びてきたのがうれしくてハマってます。これからはフルマラソンにも出場したり、ランニングトレーナーの資格も取りたいなと思ってます。
［プロフィール］
七海（ななみ）
1993年生まれ、埼玉県出身。身長175cm。タレント、女優。2018年3月に心機一転、萌木七海から「七海」に改名。趣味はトレーニング。特技は水泳、バレーボール、語学勉強、料理など。舞台「ダンガンロンパ３ THE STAGE 2018～The End of 希望ヶ峰学園～」に出演予定。「beachwalkers management」所属。
【公式Twitter】@nanami_bwmg
【公式Instagram】@nanami_bwmg
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＜Text：鯨井隆正／Photo：山口康仁＞
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