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なぜ肩甲骨をストレッチするべきなのか?肩甲骨まわりの筋肉をほぐすメリット
「肩まわりが張っている」「腕が真上に持ち上げにくい」と感じることはありませんか? それは、張りの出ている肩の上部ではなく…
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朝のストレッチで寝起きは良くなる?朝ストレッチの効果とは
朝にストレッチを行うと、さまざまな効果があることをご存じでしょうか。とくに寝起きが悪くて悩んでいる方は、簡単な朝のストレ…
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お風呂上がりのストレッチ、どんな効果がある?おすすめストレッチ3選
お風呂上がりのストレッチは体にいいとよくいわれていますが本当なのでしょうか。結論からいうと、答えはイエスです。 凝り固ま…
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ヨガとストレッチの違いとは?ヨガの効果やおすすめヨガポーズ3選
「自分に合うのは、ヨガとストレッチどっちがだろう?」と迷っていませんか。ヨガもストレッチも体の健康を保つ優れたエクササイ…
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朝ストレッチ、なぜ痩せる?その理由と、ダイエットにおすすめのストレッチ3選
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「ストレッチで痩せる」は難しい!その理由と、ダイエット効果を最大化するやり方
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疲れたときに効く「前屈ストレッチ」の効果とやり方
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足のむくみ解消ストレッチ!ふくらはぎ&下半身を鍛える4ポーズ
オフィスで働く人の多くが悩まされている足のむくみ。夕方になると靴がきつく感じる、という人は多いのではないでしょうか。 立…
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