ダイエット

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  フィットネス

  足踏みステッパーとウォーキング、ダイエット向きなのはどっち？

  ウォーキングしたほうが痩せる？ それとも、室内でできる足踏みステッパーでも十分？ どちらも有酸素運動として人気があります…
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  【2026年版】世田谷のパーソナルジムおすすめ17選｜安い・女性向け・初心者向けを比較

  更新日：2026年7月2日 本記事にはプロモーションが含まれています 「世田谷で人気のおすすめパーソナルジムを知りたい」…
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  ウェルネスフード

  「体にいい」は本当？豆苗を食べ続けると起きやすい変化

  「体にいい」と言われることも多い豆苗。 SNSや知恵袋では、「便通が変わった」「満腹感が出やすくなった」といった声がある…
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  フィットネス

  足踏みステッパー、毎日やってるのに痩せない…「効果ない人」の共通点とは

  毎日ステッパーを踏んでいるのに、思ったより痩せない…なぜ？ 室内で手軽に続けられる運動として人気のステッパーですが、実は…
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  フィットネス

  筋トレと有酸素運動、どっちがダイエットに効果的？トレーナーの見解は

  運動が健康にいいことは、今さら言うまでもありません。しかし、どのような運動をどれくらい行うべきかとなると、さまざまな意見…
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  「足踏み、毎日続けても全然痩せない…」そのシンプルな理由と効果を出すコツ

  その場で足踏みをする「足踏みダイエット」。 痩せたという声も多いなか、中には「痩せない」「ダイエット効果がない」という人…
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  ウェルネスフード

  朝食抜きは痩せる？太る？脂肪と筋肉への影響を管理栄養士に聞いた

  朝ごはんを食べることは一般的に健康に良いとされていますが、朝食は食べるべきか、抜くべきか。正解をご存じでしょうか？ 結論…
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  フィットネス

  つま先立ちで脚は痩せる？ダイエット効果と脚がスッキリ見える理由

  つま先立ちだけで大きく体重を減らすことは難しいですが、むくみの軽減や脚がスッキリ見える変化は期待できます。 特に、ふくら…
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  フィットネス

  筋トレを毎日やった結果、体と見た目はどう変わる？男女別・年代別に解説

  筋トレを毎日続けると、体はどのくらいで変わるのでしょうか。 1週間・1ヶ月・3ヶ月といった期間ごとに、体と見た目の変化は…
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  フィットネス

  ウォーキングで痩せるには？脂肪燃焼するペースと歩き方

  脂肪燃焼や体力づくりに役立つ「ウォーキング」は、手軽に始められる有酸素運動です。 痩せたいけど、ゆっくり歩いていいのか、…
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  フィットネス

  手足を広げるジャンプ「ジャンピングジャック」を毎日100回、1ヶ月で体はどう変わる？

  手足を広げてジャンプする「ジャンピングジャック（リズムステップ）」は、1日わずか2分ほどで取り組めるシンプルな有酸素運動…