ダイエット

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  ウェルネスフード

  バターコーヒーを続けた結果どうなる？2週間・1ヶ月・3ヶ月で見られる変化と注意点

  「バターコーヒーを続けたら痩せる？」「本当に脂肪燃焼に効果があるの？」 バターコーヒーは、コーヒーにバターやMCTオイル…
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  フィットネス

  毎日1分「後ろ歩き」を続けたらどうなる？体に起こる“意外な”7つの変化

  毎日1分でも始められる「後ろ歩き」。後ろへ下がるように歩くだけのシンプルな運動ですが、通常のウォーキングとは異なる筋肉や…
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  フィットネス

  脂肪燃焼で人気の「バーピー」を続けたらどうなる？1週間・1ヶ月・3ヶ月の体の変化

  バーピーは、スクワット・腕立て伏せ・ジャンプを組み合わせた全身運動です。短時間でも運動強度が高く、脂肪燃焼を目的としたト…
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  ウェルネスフード

  体重を増やしたい人におすすめ！「マルトデキストリン（粉飴）」活用法

  筋トレに励んでいるものの、筋肉がつかない、体が大きくならない。食べているのにガリガリ体型のままで体重が増えない。痩せたい…
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  フィットネス

  ジョギングで脂肪1kg落とすには何km走ればいい？計算してみた結果

  脂肪1kgを減らすには、ジョギングで何km走ればいいのでしょうか。 実は、体重60kgの人が30分ジョギングして消費でき…
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  ウェルネスフード

  玄米を1ヶ月食べ続けるとどうなる？医師が解説する体の変化

  「玄米に変えたら痩せた」「間食が減った」「便通が良くなった」 SNSやQ&Aサイトでそんな声を見かけますが、本当…
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  フィットネス

  【痩せるならこの8分】強度が選べる有酸素ダイエットメニュー

  今回は、痩せることを目的とした有酸素運動を8分間行います。 通常強度と高強度を同時表示しているので、自分に合ったペースで…
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  ウェルネスフード

  ブロッコリースプラウト、食べ続けると痩せる？体に起こる変化とは

  ブロッコリースプラウトは、「ダイエットに良い」「健康に役立つ」として注目されている野菜のひとつです。スーパーでも手軽に購…
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  ウェルネスフード

  アボカドを毎日食べ続けた結果、体はどう変わる？実は「毎日でなくてもいい」理由

  アボカドは「森のバター」と呼ばれるほど栄養価が高く、美容や健康を意識する人から人気を集めている食材です。 実際に、アボカ…
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  フィットネス

  有酸素運動で脂肪が燃える理由とは？無酸素運動（筋トレ）との違い、脂肪燃焼効果を高めるコツ

  体脂肪を減らして痩せるためには「有酸素運動」が効果的。 もはや常識でもあり、皆さんもご存知でしょう。しかし「有酸素運動っ…
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  フィットネス

  毎日1万歩歩いているのに痩せない…実は「歩き方」が原因かも

  毎日1万歩歩いているのに、思ったような変化がない。 そんな人は、歩数ではなく「歩き方」に原因があるかもしれません。 ウォ…