ヨガ

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  ヨガの瞑想効果とやり方。初心者は「1日5分の腹式呼吸」がおすすめ

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  ヨガのあと「避けるべきこと・モノ」とは？専門家が解説

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  ヨガが心と体に与えるメリット。始める前と後、どんな変化があった？専門家が回答

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  骨盤＆内臓の位置を整えるポーズ│LAVAのダイエットヨガ

  　長期休暇後や連休明けは、乱れた食生活や生活習慣を元に戻すのが大変。食べすぎで体重が増えた、カラダが重い、だるいなどの症…
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  脂肪燃焼！肩甲骨を動かすヨガエクササイズ│LAVAのダイエットヨガ

  　長期休暇後や連休明けは、乱れた食生活や生活習慣を元に戻すのが大変。食べすぎで体重が増えた、カラダが重い、だるいなどの症…
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  簡単ヨガエクササイズ！「かかと上げ」で下半身痩せ＆むくみ解消│LAVAのダイエットヨガ

  　長期休暇後や連休明けは、乱れた食生活や生活習慣を元に戻すのが大変。食べすぎで体重が増えた、カラダが重い、だるいなどの症…
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  ヨガってダイエット効果はあるの？痩せるパターン、太るパターンを専門家が解説

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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  寒いときに体を温める「鼻から息を短く吐く呼吸法」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　冬に向けて寒くなり、朝晩の気温差や衣服での体温調節の難しさなどでカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ライフスタイル

  背中の筋肉をほぐす「イスに座りながらできるキャット&カウ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　朝晩の気温差でカラダの冷えを感じる人が多くなる季節です。「冷えは万病のもと」と言われているように、カラダが冷えてしまう…
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  ヨガの「ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）」がうまくできない。やり方のポイントは？専門家が解説

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  血流を良くする「ねじる舟のポーズ」│LAVAの冷え改善ヨガ

  　「冷えは万病のもと」。カラダが冷えてしまうことで、腸の働きが鈍くなり、便秘や免疫力の低下、慢性的な冷え性などの症状に悩…