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ランニング練習に「縄跳び(なわとび)」がおすすめである3つの理由
走る以外にも、ランニングスキルを向上させる練習はたくさんあります。その中のひとつが「縄跳び(なわとび)」。子どもの頃、体…
フィットネス
ランニング&ジョギングで起きやすい4つの痛み。原因と対策は?今すぐ見直したい走り方のポイントも
「ランニングやジョギングで健康維持したいのに、走ると脚が痛くなってしまう」というお悩みはありませんか? ランニングをする…
東京マラソンを完走したい!最後まで走りきるためのポイント5つ│東京マラソン完走HOW TO #5
厳しい競争率の中、せっかく出場権を得た東京マラソン。目標記録を達成することはもちろん、「笑顔で走りきりたい」というランナ…
フィットネス
経験者が語る!マラソン大会前日&当日朝の過ごし方│東京マラソン完走HOW TO #4
見事に出走権を勝ち取った東京マラソン。誰もが本番で高いパフォーマンスを発揮したいと考えていることでしょう。それなら是非、…
ウェルネスフード
フィットネス
[マラソン大会前の食事法]前日は炭水化物を多く摂るべき?お酒はOK?経験者が語る│東京マラソン完走HOW TO #3
マラソン大会前の不安・疑問として、よく挙げられるのが食事。私も周囲のランニング仲間やパーソナルレッスンに訪れた方々から、…
フィットネス
マラソン大会前に"疲れる練習”は禁物。コンディションを整える「調整トレーニング」│東京マラソン完走HOW TO #2
ランナーの皆さん、調子はいかがでしょうか? インフルエンザの流行など体調不良も目立つ季節ですので、健康管理にはくれぐれも…
なぜトレーニング後の疲労回復が大切なのか。マラソン練習後におすすめの過ごし方│東京マラソン完走HOW TO #1
東京マラソンの見事に出走枠を獲得したランナーは、本番に向けて胸を躍らせていることでしょう。なかには東京マラソンを勝負レー…
ギア&アクセサリー
フィットネス
マラソンの怪我予防に!テーピングの巻き方を専門家に聞いてみた
日本最大のマラソン大会「東京マラソン」。めでたく当選し、普段の練習により一層熱が入る! なんて人も多いのではないでしょう…
ライフスタイル
「東京マラソンEXPO 2023」初日レポ!混雑具合やブースの様子など
2023年3月5日(日)に開催される「東京マラソン2023」。関東のランナーにとっては一大イベントのひとつです。 大会前…
フィットネス
ライフスタイル
心拍数・LT・VO2MAXの計算方法と、心拍トレーニングのやり方
心拍数を継続し、その数値を目安に取り組むトレーニングを“心拍トレーニング”と呼びます。 最近では、アップルウォッチをはじ…
ギア&アクセサリー
フィットネス
【ベスト5】買ってよかった!すっごく役立つ、ランニングアイテム
今回は、ランニングで役立つアイテムをご紹介。MELOSに出演中の市民アスリート、MIHOさんの愛用品です。トレーニング中…
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