トレーナーおすすめの自宅トレーニング器具8選【筋トレ＆有酸素運動】
ランニングをしたいときに限って、天気が悪くて外で運動できない。ジムに行きたいけれど寒くて外に出たくない。せっかくモチベ…
有酸素運動
-
-
フィットネス「なわとび」のトレーニング効果とは？実際にやってみよう【運動＆解説】子どものころにやった人も多いであろう「なわとび」。脂肪燃焼効果も高く、ダイエットに励む大人からも注目を集めています。ま… -
【有酸素運動ダイエット】脂肪を燃やす。汗だくトレーニング今回は、体の脂肪を燃やす有酸素トレーニングをご紹介。「もも上げ」と「ランニングステップ」の2種目です。それぞれ3セット… -
フィットネス初心者でもできる！全身を鍛える「飛ばないバーピー」とは全身の瞬発力と敏捷性の向上が期待できる有酸素運動「バーピー」。今回はそこからジャンプの動作を除いた「飛ばないバーピー」… -
フィットネス【ランニング練習】走れない日の室内トレーニングメニューランナーの外ランを躊躇させるものは、暑さ寒さだけではありません。雨や雪、台風など、外で走るには適さない悪天候もあるでし… -
フィットネス【有酸素運動ダイエット】家でできる！脂肪燃焼トレーニング5つジムのトレーニングマシンを使った筋トレやランニングなどを控え、運動不足に陥ってしまう人も少なくないのでは。ここでは、家… -
フィットネス【フィットネスバイク】ダイエット効果が高まる設定と漕ぎ方を、メガロストレーナーが解答ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「フィット… -
【2種目だけ】シンプル簡単！HIIT（ヒット）トレーニングメニュー短時間で体脂肪を落とす高強度インターバルトレーニング「HIIT（ヒット）」のワークアウトは、運動と休憩のサイクルを繰り… -
【ダイエットQ&A】筋トレと有酸素運動、どっちを先にやるべき？トレーニングでは、「筋トレ」と「有酸素運動」を組み合わせることが多いですが、この場合はやる順番やトレーニング時間によっ… -
有酸素運動と筋トレ、どっちを先にやるのがダイエットに効果的？ティップネストレーナーが解説ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「有酸素運… -
フィットネス筋トレと有酸素運動、どちらをダイエットで優先すべき？最新研究から考えてみる運動が健康にいいことは、今さら言うまでもありません。しかし、どのような運動をどれくらい行うべきかとなると、さまざまな意…