疲労回復のカギは“お風呂”にアリ。専門家に聞いた、疲れたカラダに効果的な入浴法
心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。あったかい湯に浸かって思わず出る「あ〜、極楽、極楽」という…
睡眠
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睡眠不足は免疫力に悪影響。痩せたいなら筋トレだけじゃなく「快眠」が大事、ダイエットと睡眠の関係ダイエットには「睡眠」が一番大事。そう語るのは、六本木のパーソナルトレーニングジム「BODY MAKE GYM CLO… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は、気温や日照時間の変化で体温調節のバランスが崩れ、疲れやすくなる時期。自律神経のバランスが崩れやすく、… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると… -
フィットネスライフスタイルセロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化によって睡眠不足や体調不良に悩まされる人が増える季節です。朝晩の気温差が大きくなるにつれ体温… -
フィットネスヘルス＆メンタル眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化で、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされる人が増える時期です。朝晩の気温差が大きくなる… -
ヘルス＆メンタル眠りの質を高める「骨盤のゆがみリセット」ポーズ睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な… -
寝る前の快眠ストレッチ。背中から胸、お尻、腕まで伸ばす｜カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
寝つきをよくするストレッチ。座りながらできる上半身ねじりを、カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
寝つきをよくする簡単ストレッチ。寝ながらできる血流改善ポーズをカラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
睡眠状態を計測する「デジタルヘルスケアパジャマ」販売へ。アーバンリサーチとXenomaが開発健康志向の高まりとともに、注目を集める睡眠。各社さまざまな趣向を凝らした製品を開発していますが、メインストリームと言え…
