立ち腹筋を1日1分、毎日続けてみて！お腹に効かせやすくなって、効果を実感しやすいからおすすめ (1/2)

1分間の立ち腹筋とストレッチ。筋トレの後は、うつ伏せになってストレッチを行います。

お腹まわりの引き締めに効果的で、まずは1週間の継続がおすすめです。

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1週間続けたときの変化

お腹に力を入れる感覚に慣れてきます。トレーニングが習慣化し始めるのも、このタイミングであることが多いです。

姿勢が改善した場合は、お腹まわりの見え方が変わってくることがあります。

1ヶ月続けたときの変化

この頃は見た目にも変化が表れやすく、下腹やウエストの引き締まりを感じることも多くなります。

より大きな見た目の変化を目指す場合は、ここからさらに継続していくことが理想です。