フィットネス
キックボクシング選手が教える下半身エクササイズ：自宅でできる筋トレ
キックボクサーの練習風景を見ていると、汗と迫力に圧倒されます。キックはパンチの3倍もの威力があるそうです。これなら結果…
筋トレ(複数部位)
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フィットネス体を鍛える、ちょっと変わったエクササイズ＆筋トレ4選カラダを鍛えるためのトレーニングは、ウエイトトレーニングだけではありません。最近では多様なトレーニングギアが販売され、… -
フィットネス草野球の打者（バッター）向け筋トレ│バッティングのスピードと瞬発力を上げるトレーニングメニュー野球のバッティングは、静止した状態からすばやくバットを振るという動作です。バットはさほど重いものではなく、バッティング… -
フィットネス子どもを運動嫌いにさせない。体を動かすのが楽しくなる、手軽なエクササイズ4選子どもの体力や運動能力の低下が社会問題になってからしばらく経ちます。文部科学省が1964年から毎年公表している体力・運… -
フィットネス草野球の投手（ピッチャー）向け筋トレ│肘・肩・下半身を鍛える室内トレーニングメニュー筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草… -
フィットネス子育てで忙しい、時間がない人に。育児中の運動不足を解消する自宅筋トレ6選子育てに追われて、なかなか運動の時間が取れない。そんな方は、ぜひお子さんをバーベルなど負荷の代わりと見立てて、筋トレに… -
フィットネス筋トレ初心者にオススメ。「クイックリフト」を取り入れたダンベルトレーニング3選ゆっくり筋肉に効かせるのではなく、筋トレの動作を速いスピードで行う「クイックリフト」が健康によい効果をもたらし、長生き… -
フィットネスランニング後の疲れをほぐす、筋肉の部位別ストレッチ。股関節、お尻、肩甲骨、腰など10ヶ所より効果的にランニングを行うためには、疲労回復がとても大切です。栄養摂取や入浴、マッサージなど方法はさまざまですが、ス… -
フィットネス「ヒーローワークアウト」で楽しみながら体を鍛える！おすすめ有酸素運動＋筋トレメニュー6選「偉大な警察官や軍人などを讃える『ヒーローワークアウト』とは」にて、ラン＋自重筋トレの組み合わせで行うクロスフィットの… -
フィットネス下半身の引き締め、体幹強化に効果アリ。初心者でも楽しくダイエットできる「乗馬」の魅力映画のワンシーンのように颯爽と馬に乗って走ることに憧れたことはありませんか？ 乗馬は優雅で上品なセレブのスポーツとイメ… -
フィットネス自宅でできる！自重トレーニングで基礎体力アップを目指そう＜動画あり＞【スパルタンレースの楽しみ方 #2】世界最高峰の障害物レース「リーボック スパルタンレース」を完走するために必要な身体は、どのようにつくっていけば良いでし…