MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
腹直筋
仰向けバンザイ腹筋。ポッコリお腹対策に。「ストレッチ&クランチ」のやり方
今回は、お腹のぜい肉が気になる方におすすめの「ストレッチ&クランチ」を解説。寝た状態のまま、バンザイの姿勢と丸まった状…
フィットネス
【寝転びチャリ腹筋】お腹の脂肪へアプローチ!「エア自転車こぎ」の正しいやり方
今回は腹筋に効く「エア自転車こぎ」の正しいやり方をご紹介。仰向けで自転車のペダルをこぐ動作で、お腹の筋肉「腹直筋」と、…
フィットネス
【横向き腹筋メニュー】脇腹や下腹部をバキバキに。サイドレッグプル3分
腹筋の王道メニュー「クランチ」と「ニートゥチェスト」を横向きの姿勢で同時に行うような、負荷が高めの「サイドレッグプル」…
仰向けで、膝をゆっくり胸に引きつける!お腹のぜい肉を落とす「スローリバースクランチ」のやり方
今回はお腹まわりを中心に鍛える「スローリバースクランチ」の正しいやり方をご紹介。「腹直筋」と「腹斜筋」に効く種目で、関…
座った状態からゆっくり寝転がる。腹の肉をじわじわ引き締める「ロールダウン」の正しいやり方
今回は「ロールダウン」の正しいやり方をご紹介。腹筋の上部をしっかり鍛えるトレーニングです。緩やかな速度で行うスロートレ…
フィットネス
腹筋割るなら、限界までいじめ抜け。超ゆっくり追い込む「スロークランチ」を解説
今回は「スロークランチ」の正しいやり方をご紹介。腹筋の前側、腹直筋に効くトレーニングです。「クランチ」をゆっくり行なう…
3種類の腹筋(腹直筋・腹斜筋・腹横筋)を鍛える筋トレ。クランチトレーニングでくまなく強化
腹筋には、腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3種類があります。今回は2分間で3つの腹筋を鍛える筋トレメニューをご紹介。「クランチ」…
フィットネス
【お腹痩せ2分】ぜい肉激絞り。腹筋3メニュー。ぷよぷよお腹対策トレーニング
今回は、腹筋を鍛えるトレーニングをご紹介。シットアップとV字クランチ、バタ足クランチの3メニューです。一緒にお腹まわり…
【腹筋の筋トレ】2分集中お腹痩せ。おすすめのクランチトレーニング
今回は、腹筋を鍛えるクランチトレーニングをご紹介。クランチとレッグリフトクランチ、リバースクランチの3メニューです。一…
フィットネス
【腹筋筋トレ2分】お腹を割るならこのメニュー。「レッグリフトクランチ」の正しいやり方
今回は「レッグリフトクランチ」の正しいやり方をご紹介。両足を浮かせて行うクランチで、腹直筋にしっかり効かせていきます。…
【2分】腹筋を育てて、バッキバキを目指す動画(ぽっこりお腹対策)
今回は、腹筋に効くトレーニングをご紹介。レッグレイズとV字クランチ、ワンレッグレイズの3メニューです。一緒にお腹まわり…
<<
<
…
5
6
7
8
9
…
>
>>
RANKING
最新
月間
「一番好きなポージングは?」 #CJBBFビキニ出場選手に聞いてみたいこと
ランニングフォームを改善!ストライドを広げるコツ【疲れない走り方&長距離を速く走る方法】
コンビニで買える、寝不足にいい食べ物・飲み物12選[医師監修]
「サイドランジ」で内ももを引き締める。効果的な下半身トレーニング
痩せる食べ物一覧|ダイエットにおすすめの食材を、カテゴリ別に紹介します!
もっと見る ▶︎
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
「ヤクルト1000」飲み続けた結果。効果はとくに実感できていないが…?編集部の1週間レポ
懸垂(チンニング)ができない!初心者向けの楽なやり方&トレーニングのコツ
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
トレンド
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
SHOP
インタビュー
有酸素運動