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1日6食のダイエット効果やメリット、食べるタイミング。食べる回数を増やすとなぜ痩せる?
ダイエット時の食事の摂り方に「食事回数を増やす」という方法があります。「食べる回数を増やすと、カロリーオーバーで太るので…
ウェルネスフード
PFCバランスとは。計算方法を解説!たんぱく質・脂質・炭水化物の理想量を知りたい人へ
ダイエット方法は数多く存在しますが、健康的に痩せるためには「食事」が重要です。栄養バランスを崩すことなく食事制限をする場…
ウェルネスフード
リンゴ酢ダイエット、本当に痩せるのか。やり方と飲むタイミング[医師監修]
「リンゴ酢ダイエットで痩せた!」という声をたまに聞きますが、どのような効果があるでしょうか。便秘やむくみに効くという噂も…
フィットネス
ライフスタイル
食事制限なしでダイエットできるのか。1ヶ月で痩せる方法をトレーナーが解説
「痩せたいけど、食べたい」……誰もが願うことの1つでしょう。食事制限なしでダイエットが出来たら、ストレスなく痩せられそう…
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停滞期?「食べてないのに痩せない」理由とは
痩せるために食事に気を付けて、サラダを食べないようにしたり、糖質を控えるなどしても、なぜか痩せない。なんで? とお悩みの…
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ライフスタイル
「朝食をプロテインだけ」にしたら痩せる?太る?
手軽にタンパク質を摂取できるとして注目を集めている「プロテイン」ですが、朝食代わりにしても問題ないのでしょうか?『「朝プ…
太る?太らない?ダイエット中のお餅の食べ方
「お餅はカロリーや糖質が高くて太るからあまり食べられない」と思っている人もいるのでは? でも、そもそもお餅って本当に太る…
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なぜ?あまり食べてないのに太る「原因」とは。ダイエット中の食事ルールも
なぜ? あまり食べてないのに太る原因 原因1 ホルモンバランスの乱れ ホルモンバランスが乱れることで、エネルギー代謝に影…
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ライフスタイル
正月太りしたなら○○飲んで!効果的な飲み方も解説
豪華な料理やお餅を食べ続けていたら、正月太りした……!(泣) という方、今の時期多いかと思います。そんな方は、これからご…
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ライフスタイル
チートデイ翌日、何すれば痩せる?つらい時の乗り越え方も【50人の体験談あり】
「チートデイ」とは、ダイエット停滞期に好きなものを食べていい日のことです。代謝の停滞を防ぎ、停滞期を突破できると言われて…
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【太らないお菓子】しょっぱい物&甘い物おすすめ11選!ダイエット中はコレ
「ダイエット中で太りたくないけど、お菓子が食べたい」という時、ありますよね。そんな時にあればいいなと思うのが、「太らない…
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