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【正月太り即解消】リセット方法10選!「すぐ戻る」って本当?
1年に1度のお正月。豪華なおせち料理や、実家でゆっくり過ごす時間に、ついつい気が緩んで、気がついたら「あれ、なんか太った…
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【痩せる朝ごはん】ダイエットの朝食、何を食べればいい?食べ方の注意点、コンビニでおすすめの7商品
「ダイエット中は、出来るだけ食べない方が良い」と思って、朝ごはんを抜く人がいますが、実はNG。 ダイエット中でもしっかり…
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ヨーグルトで痩せるには「食べ方」が大事!いつ食べるのが正解?
なんとなくダイエットに良いイメージのあるヨーグルトですが、どうやって食べたらダイエットに良いのでしょうか? 『ヨーグルト…
年末年始の飲み会対策どうする?ダイエット中の「理想の食事法」を栄養士に聞いた
お酒の席も増えてくるシーズン、「ダイエット中だから……」と断りを入れるのは難しいですよね。 筋トレやランニングでボディメ…
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足がつるのは「コレ」が不足してるから!つった時の対処法も│医学博士が解説
突然やってくるこむら返り。鋭い痛みに悶絶したことがある人も多いでしょう。そんな「足がつる」という現象が起きるのは、「ある…
【医師監修】寝る前のプロテインは太る?何時間前に飲むのがおすすめか
プロテインを飲むおすすめのタイミングとして「寝る前」と言われることがありますが、寝る前に飲むと太りそうという感覚もありま…
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おからパウダーのダイエット効果とは。痩せるパターン、太るパターン[管理栄養士監修]
ダイエット食品として人気の「おからパウダー」ですが、本当に痩せるのでしょうか。また、どのような効果があり、どれくらい継続…
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その食べ方NGかも!納豆の「栄養を損なわない食べ方」とは【管理栄養士回答】
健康維持のために必要不可欠なたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルといった5大栄養素がすべて含まれ、第6の栄養素…
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トレーナーに聞く「プロテインの泡」の消し方。泡立ったまま飲んでいい?
プロテインシェイカーでプロテインを作る時、気になるのが「泡立ち」。これってなくす方法はあるのでしょうか? そして、泡立っ…
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飲むヨーグルトは太る?ダイエットにおすすめの1日の適量はどれくらいなのか[医師監修]
「飲むヨーグルトは太る」という噂が本当なのか、医師に聞きました。「痩せる」「ダイエットに役立つ」という説もあるので、気に…
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「豆腐ダイエット」の思わぬデメリットとは?痩せると思いきや…実体験つき
ダイエットの味方として人気と信頼がある豆腐ですが、ご飯を豆腐に置き換える「豆腐ダイエット」には思わぬデメリットがあるので…
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