【保存版】反り腰の原因と改善法｜ストレッチ → 筋トレの順番が効果的
反り腰は一見すると姿勢が良く見えますが、実際は骨盤が過度に前傾して腰椎に大きな負担をかけている状態です。 そのままの姿勢…
エクササイズ
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フィットネスクランチができない人向けの簡単エクササイズ腹筋トレーニングのなかでも王道メニューといえる『クランチ』。じつはクランチがうまくできないという人は意外に多いんじゃない… -
フィットネス足の裏も筋トレできる！足裏を鍛えるメリットとエクササイズあまり意識することのない足の裏。しかし、足の裏にも筋肉が存在し、そこを鍛えることによってさまざまな効果が得られます。 今… -
インタビューフィットネス「SurfFit」でサーフトリップ！波乗り気分で楽しく体幹トレーニングにトライ都心にいながら、季節を問わず、サーフボードを使ったエクササイズができると話題の「Surf Fit Studio（サーフフ… -
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フィットネス運動しない人や苦手な人向け「超ゆるゆる運動」8分今回紹介するのは名付けて「超ゆるゆる運動」。ストレッチとエクササイズの間ぐらいの動きで、汗はそんなにかくことはなく、「体… -
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