ライフスタイル
坐骨神経痛の痛みを悪化させる「やってはいけないこと」
腰から脚にかけてしびれや痛みを伴う、つらい坐骨神経痛。 「坐骨神経痛になったらどうすればいいの？」 「もしかして梨状筋症…
コンディショニング
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腰痛の原因になりやすい「NG習慣」とは【男女別】腰痛は、肩こりと並んで国民病の代表と言われるほど、男女ともに多いお悩み症状です。厚生労働省による「国民生活基礎調査（20… -
落ち込みやすい人こそ、○○した方が良い。前向きになるための秘策とは？何かとお悩みを抱えがちな現代社会。正解が見つからず、落ち込んでしまうこともあるでしょう。今回はそんな時におすすめの行動を… -
ヘルス＆メンタル腰痛時の寝方は「横向きで丸くなる」がよさそう【専門家回答】何かと厄介な腰痛。腰の痛みを感じたときのセルフケアについて、腰痛と決別するためには自前の“体内コルセット”を鍛えよ！┃意… -
「自分はメンタル不調に陥らない」と思う人、26.8%！その理由とは年々高まるメンタルヘルスケアへの関心度。厚生労働省「患者調査」による精神疾患を有する総患者数は、2002年の258万人か… -
ヘルス＆メンタル人はなぜ「夢」を見る？夢の仕組みは未だ解明中だが、分かってきたこともある【専門家解説】人はなぜ寝ている時に夢を見るのでしょうか。夢の仕組みやレム睡眠について、レム睡眠研究の第一人者で、東京大学大学院理学系研… -
フィットネスヘルス＆メンタル「美容体重」ってどれくらい？自分の身長の美容体重をチェック！SNSで「美容体重」「シンデレラ体重」などの言葉を見かけますが、これって実際どのくらいの数字なのでしょうか？ 『標準体重… -
「秋にどっと疲れが出やすい人」の特徴とは。いくつ当てはまる？猛暑で疲れた体は、秋ごろにさまざまな症状を訴えてきます。昼間の眠気や気分の落ち込み、食欲がない、不眠……そうした「秋バテ… -
「お酢を飲むと体が柔らかくなる」ってホント？体を柔らかくするために、「お酢を飲むと良い」と聞いたことがあります。これって本当なのでしょうか？ 『トレーナー直伝！体を… -
ギア＆アクセサリーフィットネスストレッチポールの効果的な使い方自宅でセルフコンディショニングを手軽に行う器具のひとつに、円柱状で長い丸太のような形をした「ストレッチポール」があります… -
フィットネスライフスタイル「ダイエット中、胸を残して痩せる」ための3つの秘訣とは？［トレーナー監修］女性がダイエットをする際のお悩みとしてよく挙げられるのが、「減量とともに胸が小さくなってしまう」ということ。胸だけ残して…
