ぽっこりお腹の引き締め。レッグレイズ10回【筋トレ初心者向け】
今回は、お腹周りを鍛える「レッグレイズ」をご紹介。寝転がった状態で、足を上下に動かしていきます。腹筋下部を鍛えるのに、…
動画解説
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フィットネスどっしり下半身解消！「スクワット」＆「ワイドスクワット」今回は、下半身を絞るトレーニングをご紹介。「スクワット」と「ワイドスクワット」の2種目です。それぞれ3セットずつで、合… -
フィットネス【超初心者向け】壁スクワットの正しいやり方「壁スクワット」は、壁を補助に使うため正しい姿勢を保ちやすく、負荷も少なめの筋トレです。 フィットネスランニングトレーナ… -
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