両足を開く「ワイドスタンスプランク」。正しいやり方を解説【体幹トレーニング】
両肘をついてうつ伏せになり、手幅・足幅を広げて行なう「ワイドスタンスプランク」。手幅・足幅を広くするだけで、体幹部にか…
動画解説
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【体幹トレーニング】初心者向けの「ストレートアームプランク」。正しいやり方を解説腕立て伏せのスタート姿勢に近い状態で行なうトレーニング「ストレートアームプランク（ハイプランク）」。プランクはできるも… -
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