ウェルネスフード
いちごは凍らせると栄養価アップ！「冷凍フルーツの方が栄養価は高い可能性も」
新鮮なフルーツは栄養価の高い食材で、健康だけでなく美容にも効果を期待できます。特に、激しいスポーツをした後、仕事の後な…
疲労回復
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ヘルス＆メンタル寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも！専門家インタビューまとめ寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも… -
ウェルネスフードコンビニで買える、筋トレやダイエットにおすすめの食べ物・飲み物10選筋トレや有酸素運動の効果を逃さないためには、運動後の食事メニューがとても大切。しかし忙しい毎日では、プロテインを飲んだだ… -
ギア＆アクセサリーヘルス＆メンタル【防音＆睡眠】100均ダイソーの「イヤーマフ（耳当て）」、寝返りが打てるし耳を温めるグッズとしても優秀｜編集部の推しアイテム最近、なんだか寝つきが悪い。とくに季節の変わり目。自律神経の乱れでしょうか。 睡眠に悩みを抱えている現代人は多く、熟睡で… -
ウェルネスフードヘルス＆メンタル寒暖差による疲れは「お肉」で回復！疲労タイプごとのオススメは？【鶏・豚・牛】季節の変わり目で気温のアップダウンが激しい時期。体の不調を感じている方も多いのではないでしょうか。 疲労感やだるさ、頭痛… -
ヘルス＆メンタルこの時期の疲れ、正しい対策方法は？残暑疲れのウソ・ホント昼と夜の寒暖差が続くと、身体の不調を感じやすくなります。リンナイ調べによると、夏から秋にかけて身体の不調を感じる方は7割… -
ウェルネスフード疲労回復におすすめのコンビニドリンクは？管理栄養士がチョイス！疲れを回復させるために摂るとよい栄養素には、何があるのでしょうか？ 「疲労回復に大切な栄養素はズバリ、ビタミンB群、炭水… -
お盆休み明け憂鬱な人は、“ストレッチ”でだるさを解消！【動画解説】お盆休み、充実した時間を過ごせたでしょうか？ お休みの期間が楽しかったからこそ、休み明けは体が重～く、つらいものですよね… -
「酢」は夏バテ防止に効果的ってホント？お酢が持つ3つのメリット暑い季節になると、食欲がない、だるい、疲れが取れないなど、いわゆる夏バテになる人も多いでしょう。こうした夏バテ予防に「お… -
ウェルネスフード栄養ドリンクにも配合されている成分「アルギニン」って？どんな働きをするの？サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋ト… -
ライフスタイルアイスバス（氷風呂）の効果と入り方。温度や浸かる時間は。疲労回復や筋肉痛対策になる？トレーニング後の疲労回復や筋肉痛解消のため、「アイスバス（氷風呂）」を利用するアスリートが増えてきました。しかし、その効…