MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
Back(背中)
フィットネス
ライフスタイル
すぐできる!スマホ首(ストレートネック)のセルフチェック&予防方法
長時間悪い姿勢をとっていると、首の骨がまっすぐになってしまい、肩や首の痛みをともなうことがあります。「スマホ首」とも呼…
フィットネス
毎日2分の脂肪燃焼ダイエット。太ももを引き締める筋トレ「サイドスクワット」
一般的な「スクワット」と異なり、横にも体を移動させる「サイドスクワット」。普段鍛えにくい部位へアプローチすることで基礎…
フィットネス
自重筋トレ「スクワット」10種目|それぞれの効果とトレーニングのやり方を解説
筋トレで人気の「スクワット」。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングです。大きな太腿…
フィットネス
なぜゴルフは腰痛にやりやすい?どんなトレーニングを行えば効果的?
専門のスポーツ以外に、筋トレや補強運動を行う方は多く見られます。しかし実際のところ、何をすればいいのか迷うことはないで…
フィットネス
バーベル筋トレはなぜ難しいのか?スクワットを例に解説
下半身のトレーニングで欠かせない筋トレ種目「スクワット」。自重はもちろんのこと、ダンベルやバーベルなどウエイト器具を使…
フィットネス
スクワットで痩せる!【脂肪燃焼】脚・お尻を引き締めるトレーニング
筋トレで人気&定番の「スクワット」。痩せる&代謝が上がる効果が期待できるトレーニングとして、運動が苦手な初心者にもおす…
フィットネス
肩こり&猫背解消におすすめ!手軽にできるストレッチメニュー
姿勢改善や腰痛予防、肩こり解消につながるストレッチメニューをご紹介。自宅や職場でも簡単にできる内容なので、ぜひ継続して…
フィットネス
筋トレ「デッドリフト」を自宅で行うには?ケトルベルやダンベルで代用するやり方
筋トレ「デッドリフト」は、お尻や太腿の裏側(ハムストリングス)を中心に、下半身全体と背中を鍛えるトレーニングです。しか…
フィットネス
インクラインベンチを使ったダンベル筋トレ3選│腕、肩、背中、胸を鍛える
スポーツジムに行くと、トレーニングを効果的に行うためのさまざまな道具や器具があります。その中でも便利なのが、「インクライ…
フィットネス
腰痛を根本から治すなら“体内コルセット”を鍛えよ│スポーツと腰痛(後編)
80%もの人が人生で一度は経験するという腰痛。そもそも腰痛は二足歩行で生活する人類のみが悩まされる痛みであり、ある意味…
フィットネス
自重スクワットをすると膝が痛くなる。原因や対処法は?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「スクワッ…
<<
<
…
12
13
14
15
16
>
RANKING
最新
月間
腹筋を割る方法|シックスパックを作る条件とお腹の鍛え方
腹筋ローラー(アブローラー)の使い方。初心者でも効く「正しいフォーム&やり方」
なんとなく会社に行きたくない人へ!脳疲労の視点から「具体的な対処法」をお届けします
ヨーグルトはダイエットにいい?ダメ?太らない食べ方と選び方、市販のおすすめ3選[管理栄養士]
現代人の多くが抱える、睡眠の質が低下する「大きな原因」とは?睡眠栄養指導士が解説
もっと見る ▶︎
レモン水のダイエット効果とは。作り方と、食後血糖値を抑える飲み方
なぜ夜中に目が覚めてしまうのか?中途覚醒の原因と、放置のデメリット
酢キャベツのダイエット効果とは。なぜ痩せる?作り方と食べる量、タイミング
酢納豆の効果と作り方。ダイエットにいい食べ方は?毎日食べると痩せる?[管理栄養士監修]
心が疲れたときに出る「心身のSOSサイン」とは。しんどい時の対処法を心理士が解説
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
走る
体をほぐす
ストレス解消
疲労回復
話題の食べ物
プロテイン
痩せる
眠れない
話題のヒト・企業