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猫背を治すには「呼吸」を正すべし。2ヵ月で正しい姿勢を目指す「猫背改善専門スタジオ」って?
ふと鏡に写った自分を見て、姿勢の悪さを感じたことはありませんか? いくら美しいボディラインを持っていても、肩が内側に入…
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筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット&ランジ」で可動域を広げる
どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
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腰痛はなぜ起きる?痛みのメカニズムと原因の探り方を専門家に聞いた
ヘルニアやぎっくり腰のように動けないほどの激痛から、なんとなく腰がだるい、重いといった程度の痛みまで。その差はあれど、…
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