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後ろ向きに走ると、どんな効果がある?アスリートも実践する「バック走」とは
当然のことながら、100m走からマラソンまで、ランナーはつねに前方向に走ります。しかしランナーの中には、ウォーミングア…
ギア&アクセサリー
フィットネス
ランニングが楽になる!足裏の痛みを防ぐテーピングの貼り方
マラソンやランニングで長い距離を走り慣れていないと、走っている途中で思わぬケガ(怪我)に見舞われることもあります。そこ…
フィットネス
ライフスタイル
家でできる&腰痛に効く、ピラティスエクササイズをzen placeインストラクターが解説
大人の習い事としても人気のピラティス。運動不足解消やダイエット効果を求めてスタジオに通っている人も多いかと思います。そ…
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痩せやすくなる簡単ヨガエクササイズ「リバースプランク」│LAVAのダイエットヨガ
長期休暇後や連休明けは、乱れた食生活や生活習慣を元に戻すのが大変。食べすぎで体重が増えた、カラダが重い、だるいなどの症…
フィットネス
腕立て伏せでダイエット。「プッシュアップ×HIIT(ヒット)」のやり方│ティップネストレーナー直伝!自宅筋トレ
ダイエットを成功させるには、栄養バランスを整えつつカロリーを減らす食事制限と、筋肉をつけて脂肪を減らす運動が大切です。…
フィットネス
公園で筋トレ│「つり輪」エクササイズで全身をくまなく鍛える
体操競技で用いられる「つり輪」では、さまざまなワークアウトを行うことができます。クロスフィットのジムに行くと、天井から…
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ライフスタイル
ファミリーマート、24時間ジム全店舗をフィットイージーに事業譲渡へ
ファミリーマートが、2018年にスタートしたフィットネス事業「Fit&Go」で展開する全店舗を事業譲渡することが分かり…
フィットネス
ライフスタイル
ピラティスって家でできるの?マシンとマットの違いは?zen placeインストラクターが解説
大人の習い事としても人気のピラティス。運動不足解消やダイエット効果を求めてスタジオに通っている人も多いかと思います。そ…
フィットネス
筋トレ初心者向けダンベルトレーニング。まずは「ショルダープレス」で体幹を鍛える
筋トレをマンネリ化させないためには、いつもと違うワークアウトを試してみるのがオススメです。今回はダンベル(鉄アレイ)を…
フィットネス
ランニング練習に筋トレは必要?走るトレーニングだけでいい?現役ランナーが解説
ランナーが取り組むべきトレーニングとして、賛否両論が分かれやすい“筋力トレーニング”。ランニングではできるだけ身体を軽…
フィットネス
あるビジネスマンが砂漠マラソンで世界一になる軌跡を綴った『マラソン中毒者』│スポーツがしたくなる今月の1冊
こんにちは、“走る”フリーライターの三河です! いつもスポーツライターとして、マラソンやトライアスロン等の競技を中心に…
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