フィットネス
首こり解消ストレッチ。首がだるい、重いときのほぐし方をカラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
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フィットネスマラソン練習「バウンディングトレーニング」の効果とやり方陸上競技場などに足を運ぶと、短距離や跳躍競技の選手がジャンプ運動に取り組んでいることがあります。これは「バウンディング… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル寝つきが悪いときに。寝る前の「脇腹を伸ばすポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は、気温や日照時間の変化で体温調節のバランスが崩れ、疲れやすくなる時期。自律神経のバランスが崩れやすく、… -
フィットネス整体師が教える「スマホ首・巻き肩・疲れ目」の原因と姿勢改善ストレッチ現代人にとってなくてはならない存在・スマートフォン（以下、スマホ）。スマホの出現により、これまででは考えられなかった姿… -
フィットネス「高地トレーニング（低酸素トレーニング）」とは。時短なのに効果は数倍ってホント？最近、高地トレーニングができるスポーツジムが増えてきています。長距離種目のアスリートが山にこもって練習を行ったというニ… -
フィットネスヘルス＆メンタルライフスタイル眠れないときに。寝つきをよくする「仰向け腹式呼吸」│LAVAの睡眠ヨガ季節の変わり目は気温や日照時間の変化が大きいため、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされがち。寒暖差が大きくなると… -
フィットネスライフスタイルセロトニンの分泌を促す運動「ガス抜きのポーズ」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化によって睡眠不足や体調不良に悩まされる人が増える季節です。朝晩の気温差が大きくなるにつれ体温… -
フィットネス猫背を改善するためのおすすめストレッチ3選。自宅でできる、姿勢を根本から正す方法仕事でもプライベートでも輝いている人は、歩く姿からちょっとした所作に至るまで、凛とした雰囲気があります。ただ、周りの人… -
フィットネスヘルス＆メンタル眠りが浅いときにおすすめの運動「ローランジツイスト」│LAVAの睡眠ヨガ秋は、気温や日照時間の変化で、睡眠不足やそれにともなう体調不良に悩まされる人が増える時期です。朝晩の気温差が大きくなる… -
フィットネスメディシンボールで筋トレ│投げる、叩きつける重さのあるボールの形状をしたトレーニング器具、メディシンボール。「筋肉を鍛える器具「メディシンボール」とは。効果と使い… -
フィットネスライフスタイル朝ヨガの効果とは？起きてすぐやっていい？専門家が解説大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…