Health & Mental

ヘルス＆メンタル

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  冬季うつ対策、効果があった方法は？3位「睡眠」、2位「陽の光を浴びる」…1位は？

  心の健康を支えるデジタル・メンタル・プラットフォーム「Awarefy（アウェアファイ）」を開発する株式会社Awarefy…
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  「休んだはずなのに」なぜ正月明けは疲れを感じやすい？その原因と対処法

  大正製薬が、正月疲れに関する調査を実施。それに合わせて「正月明けの疲れの原因」とその対処法を紹介しています。 正月明けに…
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  ランニングをすると、どんな効果が期待できる？改めて知りたいメリット＆始め方

  ランニングは外見の変化を促進してくれるだけでなく、精神的な部分にも効果が期待できます。ここではランニングがもたらす効果に…
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  食べ過ぎたあとの「リセット術」。翌日の食事メニューや過ごし方をトレーナーに聞いた

  つい食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じる、罪悪感を抱えてしまうことはありませんか？ でも大丈夫。食べ過ぎは1日で取り戻…
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  なぜ「水を飲む」と自律神経が整う？自律神経を整える水の飲み方

  原因が分からない「謎の体調不良」。それは自律神経の乱れによるものかもしれません。自律神経を整える簡単な方法のひとつとして…
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  「仕事だるい」お正月明け、会社行きたくない！憂鬱な気持ちはどう対処する？

  お正月の楽しいひとときが終わり、迫りくる仕事始めの日。ゴールデンウィークもですが、長い休暇の後に「会社に行きたくない」と…
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  精神的に楽な仕事ランキング！経験者256人にアンケートした結果、1位に輝いたのは…

  楽な仕事はない……と分かってはいても、気疲れしない・体力的に辛くない仕事はないか気になるもの。 転職・派遣・キャリアアッ…
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  今年こそ冬太り防止！日本人の9割が持つ「痩せ菌」を活性化する食事法

  冬は運動不足に暴飲暴食が重なり、気づけば体重が急増―。しかし、この厄介な冬太りのサイクルを打破する方法が最新の研究でわか…
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  内科医が提唱！家庭内で気をつけるべき「10の感染症対策」

  このシーズン、受験生がいる家庭ではより一層、感染症対策に神経をとがらせていることでしょう。とくに今年は「インフルエンザ」…
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  「社会的孤独」は動脈硬化を促進させる。慶應義塾が仕組みを解明

  孤独はメンタル不調のみならず健康にも影響を与えるのは、皆さんご存知かと思います。 このたび、「社会的孤独」が脳視床下部で…
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  身近な人のメンタル不調、無理せず支えるための「10のヒント」

  大切な人が困っているとき、あなたはどう接していますか？ 一般財団法人ワンネス財団所属の心理カウンセラーが、身近な人のメン…