Wellness Food

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  梨の“意外な”栄養効果とは？疲労回復や水分補給にもオススメです［医師監修］

  和梨には豊富な水分だけでなく、カリウムやアスパラギン酸などの栄養成分が含まれており、疲労回復、ダイエットなどに嬉しい効果…
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  幸せホルモンを増やす昼食メニューは？セロトニンが出るお昼ごはんはコレだ！

  午後になると気分が落ち込む、やる気が出ない、集中力が続かない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、昼食の選び方を少し変…
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  幸せホルモン「セロトニン」を増やす食事メニューは？夜は“睡眠ホルモン“も出したいんです

  夜になると気分が落ち込む、なかなか寝付けない、疲れているのに眠りが浅い。そんな悩みを抱えていませんか？ 食事の選び方次第…
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  干し柿にはどんな栄養がある？毎日食べるメリットと、食べ過ぎのデメリット

  秋から冬にかけて、スーパーや道の駅でよく見かける「干し柿」。素朴な甘さに、どこかホッとする方も多いのではないでしょうか。…
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  アイスコーヒーとホットコーヒー、どっちがストレスにいい？最新調査で明らかに

  近年、ハラスメントや退職代行など「仕事のストレス」に関するニュースが増えています。厚生労働省のデータによれば、ストレスが…
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  毎日柿を食べるとどんな効果があるの？実はスゴい「柿」の栄養効能【とことん深掘り】

  柿は、ただの秋の味覚というにはもったいない“スーパーフルーツ”でもあります。栄養価が高く、毎日食べることで健康や美容、さ…
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  ブロッコリースプラウト、食べ過ぎるとデメリットはある？スルフォラファン研究の医師に聞く

  ブロッコリースプラウトは、スーパーフードとして注目されている野菜のひとつ。抗酸化作用のある「スルフォラファン」が豊富で、…
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  ブロッコリーを食べると幸せホルモン「オキシトシン」が出る可能性、キユーピーの研究結果で判明

  キユーピー株式会社は、野菜を食べることで心身にどのような影響があるのかを調べる研究で、「ブロッコリーの摂取によりリラック…
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  意外と太る？オートミールダイエット、よくある「失敗の理由」を管理栄養士が指摘

  「オートミールってヘルシーだし、ダイエットに良さそう！」そんな期待で始めたのに、「全然痩せない」「むしろ太った気がする」…
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  【ロングヒット商品】「サプリ米」、使ったことある？お米に混ぜて炊くだけでカルシウムやビタミン、鉄分とか摂れます

  お米がおいしい季節～！ いやお米はオールシーズンおいしいですが、白米は実は栄養が少ないとか、そういう噂も耳にします。消化…
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  内臓脂肪を最速で落とす方法｜原因・食事・筋トレ・サプリまで解説【医師監修】

  内臓周辺に蓄積される「内臓脂肪」。男性に多い傾向ですが、内臓脂肪を減らすには、どんな方法があるのか。また、食事や日常生活…