ゆで卵、毎日食べ続けるとどんなメリットがある？期待できる5つの変化 (1/2)

ゆで卵を毎日食べることで、筋肉や美容、健康面にさまざまなメリットが期待できます。ここでは代表的な変化を紹介します。

用賀きくち内科　肝臓・内視鏡クリニック院長・菊池真大（きくち まさひろ）先生監修の記事より一部抜粋してお届けします。

ゆで卵は1日何個まで食べていい？毎日食べる効果と注意点

ゆで卵を毎日食べるメリットとは？

良質なたんぱく質で筋肉の維持や成長をサポートする

卵に含まれるたんぱく質はアミノ酸バランスに優れており、体内で効率よく利用されます。筋肉の材料になるだけでなく、加齢による筋肉量低下の予防にも役立ちます。

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