ウォーキング

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  フィットネス

  【室内散歩8分】家の中でしっかり歩く。適度な負荷で体はポカポカ。運動不足の人におすすめ

  今回は8分間動き続ける室内ウォーキングをご紹介。足踏みをしながら、手足を動かしていきます。家の中でできるメニューですが、…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  犬の散歩でダイエット。ドッグウォーキング中に脂肪を燃やす“ちょっとした”動き

  犬と歩くときの距離や速度を利用して、脂肪燃焼などのウォーキング効果を得ることができる「ドッグウォーキング」（一般社団法人…
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  フィットネス

  ランニングとウォーキング、どっちがダイエットに効果的？

  ダイエットのための運動といえばランニング。体脂肪を減らすため、ランニングを日課にしている人も多いかと思います。しかし、全…
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  スクワットで膝が痛くなる、なら「この運動」からトライ！

  日々の運動に取り入れている方も多いスクワット。しかし、中には膝が痛くなるという方も。 そんな方には、まずウォーキングがお…
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  ランニングと同じくらいのカロリー消費にも！「速歩き」のススメ

  　健康志向の高まりとともに、手軽な運動として注目を集めるウォーキング。しかし、正しいウォーキングができている人は意外と少…
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  “歩き”に特化したトレーニングサービス登場。シニア世代にもよさそう

  　自宅でできるエクササイズが注目を集める昨今。こんな最先端の取り組みはいかがでしょうか。 　株式会社QUANTUMは、1…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  1日30分以上歩いてる人はどのくらいいる？男女250人にアンケート

  　健康志向の高まりとともに、気軽な運動として注目を集めるウォーキング。1日30分以上ウォーキングをしている人は、どのくら…
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  正しい歩き方、できてる？「モデルウォークレッスン」で頼もしいビジネスマンへ

  　姿勢よく堂々と歩く人は頼もしく見えますよね。逆に背中が曲がっていたりふらふらしていたりすると、健康面に加えてカッコよさ…
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  【渋谷区 原宿】おすすめのモデルウォーキングレッスン2選

  　ファッションやメイクにこだわって女性らしさを磨いている方は多いですよね。でも、どれだけキレイにしていても歩き方や姿勢が…
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  フィットネス

  ダイエットや脂肪燃焼に効果的な歩き方“ファストウォーキング”とは？

  　ダイエットや健康のために走りたいけれど、ランニングが習慣として定着しない―――。そんな人には、ランニングに匹敵する効果…
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  フィットネス

  【ウォーキングダイエット】消費カロリーを高める「正しい歩き方」3か条

  　ダイエットでもっとも始めやすい有酸素運動のひとつ「ウォーキング」。脂肪燃焼や健康促進、体力作りに効果が期待でき、厚生労…