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名医が教える!自律神経を整える「4つのポイント」
朝と晩の寒暖差や気圧の変動も加わり、なんとなく体調不良を起こしている人も多いのでは。 こうした季節の変わり目は、自律神経…
ヘルス&メンタル
「心が壊れそう、助けて」と思うあなたへ、臨床心理士が伝えたいこと
悩み事を抱えていたり、漠然とした不安を抱えていたりすると、時に「心が壊れそう」「助けて欲しい」と思うことがあるかもしれま…
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ライフスタイル
【ガチ推し】頭皮の臭い対策ならLUSHの「現実頭皮」!臭いが皆無に・髪がサラサラにの口コミは正しかった
地味にぷ~んと気になる頭皮の臭い。なんとかしたい! と思って出会ったのが、SNSでたびたび大バズりしているラッシュの「現…
ヘルス&メンタル
筋肉痛の時、揉んでも良い?ダメ?【スポーツトレーナーが回答】
筋トレを頑張った後にやってくる「筋肉痛」。痛みがあると気になってしまい、つい揉んでしまう人も多いのではないでしょうか? …
ヘルス&メンタル
寝ても疲れが取れない、いつもイライラ…それ「脳疲労」のサインかも!専門家インタビューまとめ
寝ても休んでも疲れが取れない。肉体疲労は回復しているものの、精神的に疲れがとれない。その原因はもしかすると「脳疲労」かも…
ヘルス&メンタル
心が壊れている人によく見られる顔つきや特徴、心が壊れる5つの前兆[臨床心理士監修]
心が壊れる前には、前兆としてとあるサインがあらわれることがあります。今回はこの心が壊れる前兆について、臨床心理士さんに聞…
風邪予防、「手洗い・うがい・マスク」以外に意識するとよいコト
大寒波到来! 冷え込む日も増えてきましたね。新型コロナウイルスと季節性インフルエンザの同時流行も懸念されており、風邪をは…
「寒い日はいつもより熱めの湯に浸かる」は間違い!お風呂ドクターが回答
急に冷え込みましたね! 東京でも10℃前後の気温となり、一気に冬が近づいてきました。しょうがやシナモン、暖房器具などもい…
ヘルス&メンタル
夜中に目が覚めたとき、してはいけない「2つのこと」
夜の途中で目が覚めて、眠れない。一度寝ても夜中に目が覚めてしまい、しかも二度寝ができない「中途覚醒」はキツイものです。 …
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ライフスタイル
疲労回復を早めるテクニック「アクティブレスト」とは
疲れを感じたとき、どのような過ごし方をしますか? 寝だめをしたり、家でゴロゴロしてカラダを休めている人も多いかもしれませ…
ヘルス&メンタル
【精神科医師監修】夜に落ち着かない、そわそわする、原因や対処法は?
「夜になると落ち着かなくなり、そわそわしてしまう」時、どのような対処法で乗り切っていますか? 夜が怖い大人は意外にも多い…
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