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【医師監修】筋肉痛が1週間以上治らない…なぜ?それ“悪い筋肉痛”かも
いつもは2~3日で治っていた筋肉痛が1週間以上治らないと、心配になりますよね。もしかしたらそれ、悪い筋肉痛かもしれません…
ネガティブなときは「レモン果汁」を飲むといい理由
レモン果汁がメンタルケアにいい説、浮上してきました。 ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社(ポッカサッポロ)は、レモ…
ウェルネスフード
疲労回復におすすめの「身近な飲み物」とは。管理栄養士も推薦
昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
フィットネス
【胃下垂の確かめ方】セルフチェック方法!治すための簡単筋トレも│医師監修
食後にぽっこりと飛び出たお腹を見て、「私って胃下垂かも」と思ったことはありませんか? しかし、自覚症状だけでは確信が持て…
筋トレを「倍速」でやるメリットとは
以前の記事で、筋トレを行う際には“挙上重量”と“回数”の他に「時間」の概念を取り入れることをおすすめしました。 その理由…
ヘルス&メンタル
逆立ちすると「胃下垂」は治る?トレーナーに聞いてみた
「逆立ちをすると胃の位置が上がるから、胃下垂が治る」なんていう噂、聞いたことはありませんか? 理論的には分かる気がします…
なかなか眠れない、眠りが浅い…睡眠の悩みあるある&対処法
ストレスや忙しさから「なかなか眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠の悩みを抱えている人も少なくあ…
朝と夜に“コレ”を飲むだけ!睡眠ホルモンを促す「身近な食べ物」
なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
ウェルネスフード
睡眠ドリンク「チルアウト スリープショット」の効果が気になったので、2週間飲み続けた結果
「ヤクルト1000」の大ヒットを皮切りに、睡眠の質を高めるドリンクやサプリメントが続々登場しています。 かくいう筆者も、…
【具体例あり】会社やめたいけど次が決まってない!転職が怖い、不安なとき「勇気をもって踏み出す」方法
職場の人間関係やパワハラ、モラハラ、仕事内容が向いていないなど、転職を考えるきっかけはいくつもあります。 とはいえ、次の…
「しょうが・白湯・温浴」。もっとも体を温め続けてくれるのは?
寒くなると体を温めるために生姜や白湯を摂取したり、入浴でカラダの芯から温める人は多いでしょう。ところで、もっとも体を温め…
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