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ダイエットや筋トレのモチベーション、上げる方法は?専門家が考える“やる気が出ないとき”の対処法
ダイエットのために運動や食事制限をしよう、体を大きくしたいから筋トレを始めよう! そんな目標を掲げ、はじめの数週間はモチ…
夜10時に寝る「睡眠のゴールデンタイム説(シンデレラタイム)」は、なぜ生まれたのか
「ダイエットや美容のために夜10時にはベッドへ!」。聞いたことがある人も多いでしょう。夜10時ごろに眠ると成長ホルモンが…
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24時間ジム・フィットネスジムおすすめ比較|月額料金が安いのは?設備や特徴一覧
全国で展開されている24時間営業のスポーツジム・フィットネスジム。利便性のよさ、低価格(平均して月額7,000円程度)と…
ヘルス&メンタル
「本音を言えない」のはどんな心理状態?本音を言う方法とは【心理士回答】
「心の奥では意見を持っているのに、いざ人と話そうとすると本音を言えない」という人、少なくないでしょう。このような時、どの…
ヘルス&メンタル
学校や会社に行きたくなくなったらどうしたらいい?心理カウンセラー回答
日曜日の夜、サザエさん症候群を引きずりながら、月曜日の朝を迎えるものの、「やっぱり仕事に行きたくない」と拒否反応。これ、…
ヘルス&メンタル
「自分で自分を追いつめてしまう人」の特徴とは?[心理士回答]
「問題が起こったのは自分の責任だ」「私が頑張らなければいけない」など、自分で自分を追い詰めてしまうことはありませんか? …
免疫力アップに欠かせない「2つのポイント」とは
早くもインフルエンザの大流行が予測されています。厚生労働省によると、インフルエンザの報告数は昨年同時期比の約312倍。新…
接骨院、整骨院、整体、カイロプラクティック、整形外科…違いは?
多くの方がお世話になったことのある治療院。接骨院や整骨院、整体院、カイロプラクティックなど、似たような名前がズラリと並び…
フィットネス
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【医師監修】筋肉痛が1週間以上治らない…なぜ?それ“悪い筋肉痛”かも
いつもは2~3日で治っていた筋肉痛が1週間以上治らないと、心配になりますよね。もしかしたらそれ、悪い筋肉痛かもしれません…
ネガティブなときは「レモン果汁」を飲むといい理由
レモン果汁がメンタルケアにいい説、浮上してきました。 ポッカサッポロフード&ビバレッジ株式会社(ポッカサッポロ)は、レモ…
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疲労回復におすすめの「身近な飲み物」とは。管理栄養士も推薦
昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
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