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反り腰改善ストレッチ、効果的なやり方をカラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
フィットネス
「屈伸」「前屈」「アキレス腱伸ばし」の効果って?準備運動・整理運動の意味と正しいやり方
学校の体育から、当然のように行っている準備運動や整理運動。その運動の意味や正しい取り組み方について、きちんと教わったこ…
肩がガチガチで重い&だるいときのストレッチ│カラダファクトリーの整体師が解説
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猫背を改善!姿勢を根本から正すストレッチ3選
仕事でもプライベートでも輝いている人は、歩く姿からちょっとした所作に至るまで、凛とした雰囲気があります。ただ、周りの人…
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100均の筋トレグッズって効果ある?その実力をプロトレーナーが解説
ダイソー、Can☆Do(キャンドゥ)、Seria(セリア)などの100均ショップでは、さまざまなトレーニング・健康グッ…
走る前のウォームアップに。怪我や故障を防ぐストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説
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睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な…
座りながらできる血流促進ポーズ│LAVAの時短ヨガ
強い紫外線や、室内冷房の乾燥にさらされた体はお疲れモード。夏に溜まった疲れは、9月以降の肌コンディションにも現れ、老け…
ライフスタイル
頭皮ってどこを揉めば気持ちいい?おすすめマッサージポイントをカラダファクトリーの整体師が解説
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座ったままできる疲労回復ストレッチを、カラダファクトリーの整体師が解説
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ピラティスから学ぶ、代謝アップ&体幹を鍛えるストレッチ4選
ピラティスは、健康になるためのエクササイズ。もともとはリハビリ目的のエクササイズで、年代を問わず行えるワークアウトです…
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