【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ (1/2)
- トレーニング
- 2022年4月17日
今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆったりほぐしていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
＼動画で動きをチェック／
肩甲骨はがしストレッチ
①肩甲骨可動域アップの動作
②大胸筋・肩モーション
③肘を引く運動
④腕の回旋
⑤腕の回転
⑥後ろ腕組ストレッチ
次：実施回数
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