MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
News
(ニュース)
ストレッチ
フィットネス
会社でも体を鍛える。昼休みにおすすめの簡単ストレッチ&筋トレ
忙しい社会人だからこそ、スキマ時間にを使って効果的に体を鍛えたいもの。仕事終わりは疲れてジムに行けない人も、オフィスで…
フィットネス
すぐできる肩甲骨ストレッチ│肩や背中、脇の筋肉を伸ばす
背中にある「天使の羽」と呼ばれる肩甲骨。意識しづらい部位ではありますが、スポーツパフォーマンスにおいて重要な役割を担って…
ギア&アクセサリー
ライフスタイル
入浴剤って入れたほうがいい?疲労回復効果はある?お風呂博士に聞いてみた
やさしい色やいい香り、炭酸ガスの泡など、入浴剤はお風呂を楽しくしてくれるツールでもあります。そういえば、入浴剤の色や香…
フィットネス
座ってできる「ながら運動」で運動不足解消!高齢者にもおすすめ
テレビを見たり音楽を聴いたりしながらできる運動を紹介します。どれも椅子に座って行うものなので、負荷が少なく初心者にもお…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
朝からだるい、疲れがとれないときは「睡眠(休養)・運動・栄養」を見直すべし
連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという…
ヘルス&メンタル
「お風呂に入ると疲れがとれる」のはナゼ?お風呂博士に聞いてみた
心身ともにリラックスし、疲労回復をサポートしてくれるお風呂。1日の疲れをリセットして翌日の元気をチャージするためにも、…
ライフスタイル
首をぐるぐる回すのは危険ってホント?カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
フィットネス
ヘルス&メンタル
夜になると痛い「四十肩・五十肩」の対処法。ポイントは“寝るときの姿勢”
四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
フィットネス
猫背&腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修:自宅でできる筋膜リリース #3
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
フィットネス
肩のインナーマッスル「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」をほぐすストレッチ
「ローテーターカフ(回旋筋腱板)」とは、腕を使う球技やラケットスポーツなどにおいて、とても重要な筋肉です。 ローテーター…
【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしよう
今回は3分間の下半身ストレッチをご紹介。太ももやお尻を中心に、筋肉を伸ばしてリラックスさせていきます。毎日の通勤や通学な…
<<
<
…
4
5
6
7
8
…
>
>>
RANKING
最新
月間
下半身の筋トレ|足や太ももを鍛える強化トレーニング12選
セロトニンを増やす食べ物は?おすすめ一覧
「バーピージャンプ」で筋トレと有酸素運動の効果、どっちも狙う!
HIIT(ヒット)トレーニングとは。ダイエット効果を高めるやり方、メニュー例
「腕立て伏せを毎日やる人」に起きやすい、残念な結果とは
もっと見る ▶︎
太りたい人向け!体重を増やす方法|太るための食事&体を大きくする筋トレ
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
【肩トレ】肩の筋肉「三角筋」を鍛えるダンベル筋トレ(前部・中部・後部別)
【立ち腹筋】立ったままでできる!腹筋を割る筋トレ3選
筋トレ「スクワット」の効果と正しいやり方、姿勢フォーム
もっと見る ▶︎
その他の注目のタグ
筋トレ
ランニング
ストレッチ
ストレス
疲労回復
ヨガ
五月病
食レポ
食事&栄養
プロテイン
ダイエット
睡眠
インタビュー
有酸素運動