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新登場のNIKE厚底シューズは「足にやさしい」「初心者ランナーにおすすめ」。怪我予防を目的に開発された2型が発売へ
1月2日、3日に開催された箱根駅伝では、出場した210名のランナーのうち、201名がナイキのシューズを選択。95.7%…
フィットネス
皇居以外も走る。東京都内でおすすめの無料ランニングコース5選
大勢のランナーが訪れる、東京都内の皇居。東京駅からも近く、ランニングステーションへのアクセスに優れ、ノンストップの周回…
フィットネス
体幹トレーニングをもっと効果的に!「スライドコアトレーニング」のやり方
姿勢や腰痛改善、ダイエット、あるいは競技パフォーマンスの向上のため、多くの方々が取り組んでいる体幹トレーニング。実践し…
ギア&アクセサリー
ランニングに最適? 1万円以下の骨伝導ヘッドホン「AfterShokz OpenMove」を試してみた
ランニングのお供に良さそうなAfterShokz社(アフターショックス)のワイヤレス骨伝導ヘッドホン「OpenMove…
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フィットネス
現役ランナーおすすめの無料ランニングアプリ。マラソン練習から食事、トレーニング管理まで
ランニングアプリといえば、タイムや走行距離、練習頻度などトレーニングの記録を管理するものが思い浮かぶでしょう。それ以外…
家でできるランニング練習。筋トレサーキットトレーニングで筋肉と持久力を鍛える
外出を控えつつ、しかし筋力や体力の低下はできる限り防ぎたい。そんなランナーに向けて、室内で取り組める「筋トレサーキット…
フィットネス
走力を高めるマラソン練習「ジャンプトレーニング」の効果とやり方
ジャンプ動作を取り入れたトレーニングといえば、代表的なのが「バウンディング」でしょう。MELOSでも、以前にバウンディ…
駅伝シーズン間近。ナイキが「EKIDEN PACK」コレクション発表
ナイキは、2020-2021年の駅伝シーズンに向け、駅伝ランナーからインスピレーションを受けてデザインしたコレクション…
フィットネス
自宅でできるサーキットトレーニング。“筋トレ+有酸素運動”で持久力を鍛える
筋トレなどの高負荷トレーニングに、有酸素運動を組み合わせて行うサーキットトレーニング。そのやり方や効果については、以前…
フィットネス
ライフスタイル
ランニングシューズの靴擦れ・マメは「靴紐の結び方」で防げる
ランニングで高いパフォーマンスを発揮したいと思うなら、シューズ選びだけでなく靴紐の結び方にも注意しましょう。靴紐が緩い…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ランニング中に起こる足の痙攣、「脱水」や「電解質不足」が原因ではない?最新研究から明らかになったこととは
ランニング中に足が攣ったことはないでしょうか。マラソンレースの後半、よく「30キロの壁」と呼ばれるあたりでふくらはぎや…
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